Á¦  ¸ñ :   [Áß¾Ó]Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ µµ¿òµÇ´Â »ýÈ°¹ý
1_ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¸¶»çÁö·Î Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù
½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¸¶»çÁö´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó È°·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷µéÀº ƯÈ÷ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¸¶»çÁö¸¦ ÇÏ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


2_ ¿îµ¿Àº °ú°ÝÇÏÁö ¾Ê°Ô ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù
½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ÇÔ²² º´ÇàÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº °ú°ÝÇÏ°Ô ¶Ù´Â °ÍÀº ±Ý¹°. ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾Ê´Â °È±â³ª °¡º­¿î Á¶±ë, °è´Ü ¿À¸£±â µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. °¡º­¿î ¿îµ¿µµ óÀ½ºÎÅÍ ¹«¸®ÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸»°í, óÀ½ º¸¸§ Á¤µµ´Â ¸ÅÀÏ 20~30ºÐ Á¤µµ ÇÏ´Â °ÍÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î Â÷Ãû Àͼ÷ÇØÁö¸é ¿îµ¿½Ã°£À» ´Ã·Á¼­ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù. 


3_ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ÁÁÀº ¹Ý½Å¿åÀ» Àû´çÈ÷ Áñ±ä´Ù
ÂòÁú¹æÀ̳ª ¶ß°Å¿î ¸ñ¿åÅÁ¿¡¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ¾²·¯Áö´Â »ç·Ê¸¦ ÀûÁö ¾Ê°Ô º»´Ù. Ç÷¾ÐÀº ±Þ°ÝÇÑ ¿ÂµµÂ÷¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ñ¿åÇÒ ¶§µµ °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ÃÅÁ°ú ¿ÂÅÁÀ» ¹ø°¥¾Æ µé¾î°¡°Å³ª ¶ß°Å¿î ¿åÁ¶¿¡ ¸öÀ» Ç« ´ã±×°í Àå½Ã°£ Àְųª ÇÏ´Â ¸ñ¿å½À°üÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº ¸ñ¿å¹ýÀº ¹Ý½Å¿å. ¹Ý½Å¿åÀº ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù.


4_ º¯ºñ°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÑ´Ù
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ º¯À» º¸±â À§ÇØ ¿À·£ ½Ã°£ º¯±â¿¡ ¾É¾Æ ÈûÀ» ÁÖ¸é 50~100mmHg ÀÌ»ó Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϹǷΠÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¶Ç º¯À» º» µÚ¿¡´Â Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î °©ÀÚ±â ÀϾ´Â °ÍÀ» »ï°£´Ù. Æò¼Ò¿¡ º¯ºñ°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï Àß °ü¸®ÇÏ°í º¯À» º» ÈÄ¿¡´Â Àá½Ã µ¿¾È ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ õõÈ÷ ÀϾ´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ.  


5_ °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æÀº ±ÝÁÖ¡¤±Ý¿¬ºÎÅÍ
´ã¹è¿Í ¼úÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. ´ã¹è ¼ÓÀÇ ´ÏÄÚƾÀº ÇǸ¦ ŹÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼÷Ãë´Â °£°ú Ç÷¾×¿¡ µ¶¼ºÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ¹Ýµå½Ã ±Ý¿¬°ú ±ÝÁÖ¸¦ ÇÏ°í »ýÈ°ÀÇ ¹«ÀýÁ¦µµ ¾ø¾Ö¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº À߸øµÈ »ýÈ°½À°ü¿¡¼­ ¿À´Â º´ÀÓÀ» ÀØÁö ¸»ÀÚ.









°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ½Ä´Ü Â¥±â ³ëÇÏ¿ì




 







°íÇ÷¾ÐÀº ¾à ¸øÁö¾Ê°Ô À½½Ä ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó¼­ Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸± ¼öµµ ³»¸± ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°°ú Á¶¸®¹ý µîÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ã¼Å©ÇÑ µÚ ÀÌ¿¡ ¸ÂÃç ½Ä´ÜÀ» Â¥¸é ±»ÀÌ ¾àÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°íµµ Ç÷¾ÐÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.  



1_ÇÑ ³¢ ¿­·®Àº 550kcal¸¦ ³ÑÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù 




ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ÃÖ´ëÀÇ ÀûÀÌ´Ù. ÇÑ ³¢ ¿­·®Àº ¼ºÀÎ ±âÁØ 550kcal¸¦ ³ÑÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Å³ª ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°ü, À߸øµÈ ½Ä½À°üÀº ºñ¸¸À» ºÎ¸£°í °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀÇ °æ¿ì ¼Ò½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÌ°í Á¤ÇØÁø ¿­·®À» ÃÊ°úÇÏÁö ¾Ê°Ô ½Ä´ÜÀ» §´Ù.


2_Àú¿°, ÀúÄ®·Î¸® À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» §´Ù
Â¥°í ¸Ê°í Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. Â¥°Å³ª ¸Å¿î ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀº Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°¸ç, Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀº ºñ¸¸À» ºÎ¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ­´Â ½Ì°Ì°í ´ã¹éÇÏ°Ô Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ½Ä´Ü À§ÁַΠ¥´Â °Ô ¾àÀ» ì°Ü ¸Ô´Â °Íº¸´Ùµµ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. 


3_ÁÖ½ÄÀº Èò½Ò¹äº¸´Ù´Â Àâ°î¹äÀ¸·Î!
Èò½Ò¹äÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ô°í ¿µ¾ç¼Ò´Â ÀûÀ¸¸é¼­ Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Â ³ªÆ®·ý ¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù. ±×¿¡ ºñÇØ Çö¹Ì, °ËÀºÄá, ÆÏ, º¸¸® µîÀÇ Àâ°îÀ» ³Ö¾î ÁöÀº Àâ°î¹äÀº Ä®·Î¸®°¡ Àû¾î ºñ¸¸ÀÇ ¿°·Á°¡ ¾øÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹«±âÁú µîµµ dzºÎÇÏ´Ù.


4_¹ÝÂùÀÇ ±¸»öÀ» ¸ÂÃç¶ó
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ½Ì°Ì°í ´ã¹éÇÏ°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇϹǷΠ½Ä»ç µÚ ±Ý¹æ ¹è°íÇÄÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±¹, ±¸ÀÌ, ººÀ½, ¹«Ä§ µî Á¶¸®¹ýÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÑ ¸Þ´º¸¦ °ñ°í·ç ±¸»ö ¸ÂÃç ½ÄŹ¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ¹ÝÂùÀÇ °¡Áþ¼öµµ Á¶±Ý ³Ë³ËÇÏ°Ô ÁغñÇÏ¿© Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢µµ·Ï ÇÑ´Ù.


5_ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» §´Ù
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾ç¼Ò´Â ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú. ÀÌµé ¿µ¾ç¼Ò´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®. ±×·¯¹Ç·Î ¸Å ³¢´Ï¿¡ ¾ß䳪 ¹ö¼¸·ùÀÇ ¹ÝÂùÀ» ºüÁöÁö ¾Ê°í ¿Ã¸°´Ù.


6_¸ÅÀÏ °úÀÏ µðÀúÆ®¸¦ »©³õÁö ¾Ê´Â´Ù
°úÀÏÀº ºñŸ¹Î°ú °¢Á¾ ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀÌ ¸ÅÀÏ »©³õÁö ¸»°í ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÒ Çʼö ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ µðÀúÆ®·Î Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.


 






Ç÷¾Ð °ü¸®ÀÇ Áö¸§±æ! °Ç°­ Á¶¸®¹ý




 



¡°¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä ¸¸Å­ ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾î ¸Ô´À³Äµµ Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ °ü°Ç¡±

À½½ÄÀÇ Á¾·ù¸¦ °¡·Á¼­ ¸Ô´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇÏ¿© ¸Ô´À³Äµµ Ç÷¾Ð °ü¸®¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. §¸ÀÀÌ ÁøÇÑ Á¶¸²À̳ª Ä®·Î¸®¸¦ ³ôÀ̴ Ƣ±èº¸´Ù´Â ´ã¹éÇÑ ÂòÀÌ ÁÁ°í, ¼Ò±ÝÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ°í ½ÄÃʳª ·¹¸óÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½ ´ëü Á¶¸®¹ýµµ µµ
¿òÀÌ µÈ´Ù. 


 







1_»ý¼±Àº Æ¢±èÀ̳ª ±¸À̺¸´Ù´Â ÂòÀ¸·Î
»ý¼±Àº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸ ±â¸§¿¡ Æ¢±â°Å³ª ±¸¿ö¼­ ¸ÔÀ¸¸é Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç °£Àå¿¡ Á¶¸®¸é ¿°ºÐ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ±×º¸´Ù´Â Âò±â¿¡ ÂǼ­ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.

2_À°·ù´Â µ¥Ãļ­ ¼öÀ°À¸·Î Áñ±ä´Ù
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â À°·ù°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδ٠ÇÏ¿© ¸Ô±â¸¦ ²¨¸®´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª À°·ù¸¸Å­ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°µµ µå¹°¾î ¹«Á¶°Ç ¾È ¸Ô´Â °Ô ´É»ç´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¼è°í±â´Â ±â¸§±â°¡ ¾ø´Â »ìÄÚ±â·Î °ñ¶ó ±¸¿ö¼­ ¾ßä¿¡ ½Î ¸Ô°í, µÅÁö°í±â´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »î¾Æ ±â¸§±â¸¦ »« µÚ ¼öÀ°À¸·Î Áñ±â¸é ±×´ÙÁö °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ¶Ç ´ß°í±â´Â Æ¢±èº¸´Ù´Â ÂǼ­ »ì¸¸ ¹ß¶ó ¸Ô°Å³ª »ï°èÅÁÀ¸·Î ²ú¿© ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.

3_Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº Æ¢±èÀº ±Ý¹°

±â¸§¿¡ Æ¢±â¸é Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ ºñ¸¸ÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±â¸§¿¡ Æ¢±ä À½½ÄÀº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é °ø±â¿Í Á¢ÃËÇÏ¿© »êÆÐµÉ À§Çèµµ ³ô´Ù. »êÆÐµÈ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×À» ŹÇÏ°Ô ¸¸µé°Å³ª ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ï°£´Ù.

4_È­ÇÐÁ¶¹Ì·áº¸´Ù´Â õ¿¬Á¶¹Ì·á·Î ¸À³»±â
È­ÇÐÁ¶¹Ì·áÀÇ À¯ÇؼºÀº ¾Æ¹«¸® °­Á¶Çصµ Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê´Ù. ¼Ò·®ÀÇ È­ÇÐÁ¶¹Ì·á¶ó ÇÒÁö¶óµµ Àå±â°£ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ¾î Ç÷¾×À» ŹÇÏ°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ °¡Áö Áúº´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ¶óµµ ¸î °¡Áö õ¿¬Á¶¹Ì·á¸¦ ¼Õ¼ö ¸¸µé¾î À½½ÄÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» »ì·Áº¸ÀÚ. ¸êÄ¡³ª ´Ù½Ã¸¶, »õ¿ì, Ç¥°í¹ö¼¸ µîÀ» °¥¾Æ¼­ À½½Ä¿¡ ³ÖÀ¸¸é ´ã¹éÇϸ鼭µµ °¨Ä¥¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ¸êÄ¡³ª »õ¿ì µîÀÇ °Ç¾î¹°Àº ÀÚü¿¡ ¿°ºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¿°ºÐÀ» »©³½ µÚ ¹Ù¦ ¸»·Á¼­ °¡·ç¸¦ ³½´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ °Ç¾î¹° °¡·ç¸¦ À½½Ä¿¡ ³ÖÀ» ¶§´Â ¼Ò±ÝÀ̳ª °£ÀåÀ» Àû°Ô ³Ö¾î À½½ÄÀÇ °£À» ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù. 

5_§¸ÀÀ» ÁÙÀÌ°í ½ÄÃʳª ·¹¸óÀ¸·Î °¨Ä¥¸À ´õÇϱâ
°íÇ÷¾ÐÀº ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù°í ÇÏ¿© ¹«Á¶°Ç °£À» ½Ì°Ì°Ô ÇÏ´Ù º¸¸é ¸Ô±â °í¿ª½º·¯¿ï ¶§°¡ ÀÖ´Ù. À½½Ä ¸ÀÀº °£ ¸ÂÃ߱Ⱑ ±âº»Àε¥, °£ÀÌ ÀÔ¿¡ ¾È ¸Â´Â´Ù¸é ¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½Äµµ Àß ¾È ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ¹æ¹ýÀº ÇÑ °¡Áö, §¸ÀÀ» Ä¿¹öÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ç³äÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀÌ´Ù. °£À» ½Ì°Ì°Ô Ç쵂 ½ÄÃʳª ·¹¸ó µîÀ¸·Î »õÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ³»¸é ¸Ô´Â µ¥ °ÅºÎ°¨ÀÌ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ Çâ½Å·á³ª ÈÄÃå°¡·ç, °ÜÀÚ¼Ò½º µîÀ» »ì¦ °¡¹ÌÇϸé À½½ÄÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.  

6_¿°ºÐÀº ¹«Á¶°Ç ÀÚÁ¦
¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç ÇÊ¿äÇÑ ¿°ºÐ ¼·Ãë·®Àº 15g Á¤µµÀÌÁö¸¸ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â À̺¸´Ù Àý¹Ý Á¤µµ ÀûÀº 6~7g·Î ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©¾ß¸¸ °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðµç À½½ÄÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â ¼Ò±ÝÀ̳ª °£ÀåÀ» Æò¼Òº¸´Ù Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ÁÙ¿©¼­ ³Ö´Â Á¶¸® ½À°üÀ» µéÀδÙ. 

7_°íÃå°¡·ç ´ë½Å °íÃ߱⸧À̳ª ¸¶¸¥°íÃß·Î

¸Å¿î °íÃå°¡·ç´Â ´ã¹éÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô °æ°èÇØ¾ß ÇÒ ´ë»óÀÌ´Ù. ¸Ê°í ĮĮÇÑ À½½ÄÀÌ »ý°¢³¯ ¶§´Â °¡²û¾¿ °íÃå°¡·ç ´ë½Å °íÃ߱⸧À» ³Ö¾î ¸ÀÀÇ º¯È­¸¦ Áົ´Ù. °íÃ߱⸧Àº Æ÷µµ¾¾À¯³ª Çö¹ÌÀ¯ °°Àº ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡ °íÃå°¡·ç¸¦ ººÀº µÚ °íÃå°¡·ç¸¦ °É·¯³»°í ¸ÅÄÞÇÑ ±â¸§¸¸ ¹Þ¾Æ³½ °Í.








Àü¹®°¡ ¾îµå¹ÙÀ̽º ¨è
 ¡°°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ ³ªÀÌ°¡ 20~30´ë·Î Àþ¾îÁ³¾î¿ä¡±
À̽¿ë(¾Æ¹ÌÄɾî±è¼ÒÇüÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå)



ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 160mmHg ÀÌ»ó, È®Àå±â Ç÷¾ÐÀÌ 95mmHg ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ °íÇ÷¾ÐÀ̶ó ÇÑ´Ù. ¿øÀÎÀº Á¤È®È÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ À¯Àü, ½ºÆ®·¹½º, À߸øµÈ ½Ä½À°ü µîÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ³ªÅ¸³­´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼­±¸È­µÈ ½Ä»ýÈ°°ú °úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬, ºñ¸¸ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ÁÖ·Î 60´ë ÀÌ»óÀÇ ³ë³âÃþ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´ø °íÇ÷¾ÐÀÌ 20~30´ëÀÇ ÀþÀºÃþÀº ¹°·Ð û¼Ò³âÃþ¿¡¼­µµ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù.

°íÇ÷¾ÐÀÇ ´ëÇ¥ Áõ»ó °íÇ÷¾ÐÀº Ưº°ÇÑ ÀÚ°¢ Áõ¼¼°¡ ¾ø¾î ¿À·£ ±â°£ ¹æÄ¡µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º¸Åë ¾ó±¼ÀÌ Àß ºÓ¾îÁö°í, µÞ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁö¸ç, µÎÅë°ú ¾î±ú °á¸², ¾îÁö·³Áõ, ¼Õ¹ß Àú¸² µîÀÌ µ¿¹ÝµÇ°í, ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°Å³ª °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¼ûÀÌ Àß Â÷¸ç, ±Í ¾È¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ ³ª°Å³ª ¿ï¸®´Â À̸íÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.

°íÇ÷¾ÐÀÇ ÇÕº´Áõ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ½ÉÀåÀÌ Ä¿Áö¸é ½ÉÀå¿¡¼­ ÇǸ¦ Á¦´ë·Î ¼øȯ½ÃÅ°Áö ¸øÇØ ¼ûÀÌ Â÷°í ¸öÀÌ º×´Â ½ÉºÎÀüÁõÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¶Ç Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ³úÇ÷°üÀÇ ¾àÇÑ ºÎºÐÀÌ ÅÍÁ® ³úÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶Ç µ¿¸Æº® ¾ÈÂÊ¿¡´Â ³»ÇǼ¼Æ÷°¡ ÀÖ¾î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ³ª»Û ³ëÆó¹° µîÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥, ³»ÇǼ¼Æ÷°¡ ³ôÀº ¾Ð·ÂÀ» ¹ÞÀ¸¸é ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî Ç÷°ü ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áö¹æÂ±â µîÀÌ ½×¿© Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ±×¸®°í °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î °ü»óµ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁ® Ç÷¾×¼øȯÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ½ÉÀå ±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇØÁ® °¡½¿¿¡ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â Çù½ÉÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í, Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ½ÅÀå Ç÷°üÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿Çϱ⠸øÇØ ³ëÆó¹° ¹èÃâÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê°í ¸öÀÌ º×´Â ½ÅºÎÀüÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.


´ÙÀ½±Û : ÇÎÅ©»ö Æ÷µµÁÖ½º°¡ ¿µ¾çºÐ Á¦ÀÏ ¸¹´Ù
ÀÌÀü±Û : S¶óÀÎÀÌ³Ä °Ç°­À̳ġ¦ ÇÏÀÌÈúÀÇ `µô·¹¸¶`