Á¦  ¸ñ :   [Á¶¼±]ÄáÀº ¿©¸§ º¸¾à




¡ã ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â µî ÄáÀÇ È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÇコÁ¶¼± DB



±â¿î º¸ÃæÇØÁÖ°í, °¥Áõ Çؼҿ¡µµ ÁÁÀº
ÄáÀº ¿©¸§ º¸¾à


 

´õ¿î ¿©¸§¿£ Äá À½½ÄÀÌ Æ¯È¿´Ù. ÄáÀº ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹¾Æ ±â¿îÀ» º¸ÃæÇØÁÖ¸ç, ¼öºÐÀÌ ¸¹¾Æ °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇØÁÖ°í, ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿©¸§Ã¶ ¹è´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù.

±×·¡¼­ ¿ì¸® Á¶»óµéÀº ¿©¸§Ã¶¿¡ ÄáÀ» Áñ°Ü¸Ô¾ú´Ù. ²¿Åõ¸®°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¿©¹°±â Àü¿¡ ¼öÈ®ÇÑ Ç²ÄáÀ¸·Î ÀÏ¹Ý Äá¿¡ ºñÇØ ¸¹Àº ºñŸ¹Î A, C¸¦ ¼·ÃëÇß´Ù.









¾óÀ½À» µ¿µ¿ ¶ç¿î Äá±¹¿¡ ±¹¼ö¸¦ ¸»¾Æ¸Ô°Å³ª, Âý½Ò¡¤¸ã½Ò¡¤º¸¸®½Ò°ú ÄáÀ» ¼¯¾î ¸¸µç ¹Ì¼ý°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô±âµµ Çß´Ù. ¿©¸§Ã¶ ½Ã¿øÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Äá À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.



¹Ì¿ªÄá³Ã±¹



ÄáÀº ¹Ì¿ª, Åê, ´Ù½Ã¸¶ µî ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹Àº ½ÄÇ°°ú ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â´Ù. Äá°ú µÎºÎÀÇ »çÆ÷´ÑÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ä¿Àµå ¼ººÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Âµ¥ ÀÌ ¶§ ¹Ì¿ªÀ̳ª ´Ù½Ã¸¶¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ä¿Àµå ¼ººÐÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Äá±¹¿¡ ¹Ì¿ªÀ» ¸»¾Æ¸Ô´Â ¹Ì¿ªÄá³Ã±¹Àº ¿©¸§Ã¶ º°¹Ì´Ù. À¸±ü µÎºÎ¸¦ ¹Ì¿ª°ú ¹«Ä£ ¹Ì¿ªµÎºÎ¹«Ä§µµ ±ÇÇÒ ¸¸ ÇÏ´Ù.



¿ì¹«Äá³Ã±¹



¿ì¹µ°¡»ç¸®·Î ¸¸µç ¹¬À» Àß°Ô ½ä¾î ½Ã¿øÇÑ Äá±¹°ú ¼¯¾î ¸Ô´Â ¿ì¹«Äá³Ã±¹Àº ¼öºÐ¼·Ãë°¡ Àß µÅ ¿©¸§Ã¶ °¥ÁõÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¿ì¹«Äá³Ã±¹Àº Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ¹Ý¸é Ä®·Î¸®°¡ Àû¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿ëÀ¸·Îµµ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿¹ÀüºÎÅÍ º¯ºñ¸¦ µ½´Â ½ÄÇ°À¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù.



ÃÊÄá



Äá °íÀ¯ÀÇ ¿µ¾çºÐµµ ¾ò°í ¼ÒÈ­µµ Àß µÇ´Â Äá ¿ä¸®¸¦ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ½ÄÃÊ¿¡ ÄáÀ» 15ÀÏ ÀÌ»ó ´ã°¡ ÃÊÄáÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³¯Äá¿¡´Â ´Ü¹éÁú ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÎ Æ®¸³½ÅÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸, ÃÊ¿¡ ÄáÀ» Àç¸é ³¯ÄáÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºÐÇصǹǷΠ¼ÒÈ­°¡ Àß µÈ´Ù. ¿­À» °¡ÇÏÁö ¾Ê¾Æ À̼ÒÇöóº», ºñŸ¹Î µî Äá °íÀ¯ÀÇ ¿µ¾çºÐµµ ±×´ë·Î º¸Á¸µÈ´Ù. ¶Ç °¡°ø°úÁ¤À» °ÅÃƱ⠶§¹®¿¡ ÄáÀÌ »óÇÏÁö ¾Ê°í ¿À·¡ º¸Á¸µÈ´Ù.



Äá¾ßä»ø·¯µå



Äá¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ý¸é, ºñŸ¹Î A, C µîÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ÄáÀ» ´ç±Ù, »îÀº ´Þ°¿, ¿ÀÀÌ¿Í ÇÔ²² ³Ö°í ¸¶¿ä³×Áî ¼Ò±Ý°ú ¹ö¹«·Á Äá¾ßä»ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é Äá¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î A, C µîÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î °¡´ÉÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù.



¼ú¶±



½Ò°ú ÄáÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ µÚ ¼úÀ» ³Ö¾î ¸¸µå´Â ¼ú¶±Àº ¹ßÈ¿ °úÁ¤À» °ÅÄ¡±â ¶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý ¶±¿¡ ºñÇØ ÀúÀå±â°£ÀÌ 2~3ÀÏ ±æ¾î À½½ÄÀÌ »óÇϱ⠽¬¿î ¿©¸§Ã¶¿¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. Äá¿¡´Â ´Ü¹éÁú(¸®½Å)ÀÌ Ç³ºÎÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀûÀº ½Ò°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú 70gÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.



µÎºÎ½¦ÀÌÅ©



µÎºÎ¿Í ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯¸¦ Àû´çÈ÷ ¼¯¾î ¹Í¼­¿¡ °£ µÎºÎ½¦ÀÌÅ©´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í ½Ã¿øÇѵ¥´Ù°¡ ¿­·®ÀÌ Àû°í Æ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¢°Ô µÅ ±â¿îÀÌ ºüÁö´Â ¿©¸§ ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¹Ì¼ý°¡·ç, ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ù¸¦ »Ñ·Á¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.




/ È«¼¼Á¤ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ hsj@chosun.com
/ µµ¿ò¸»=±è°­¼º ¿ëÀÎ´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±³¼ö, ±è¸íÈñ °æ±â´ë ¿Ü½ÄÁ¶¸®Çаú ±³¼ö, À±µ¿È£ Èޱ׸° ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå



ÄáÀÇ È¿´É



-°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ: ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ
-Ç×¾Ï È¿°ú: Á¦´Ï½ºÆ¾, »çÆ÷´Ñ, ÇÇÆ®»ê, È­ÀÌÅ佺Å×·Ñ µîÀÇ ¼ººÐÀÌ À¯¹æ¾Ï, Á÷Àå¾Ï, °áÀå¾Ï, Æó¾Ï, À§¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï °¨¼Ò
-´ç´¢ ¾ïÁ¦: ±Û¸®½Å°ú ¾ËÁö´Ñ µîÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â À§¿Í Àå¿¡¼­ Æ÷µµ´çÀÇ Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ³·Ãç ´ç´¢º´À» ¾ïÁ¦
-°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ: µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ´Þ¸® ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãã
-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò: À̼ÒÇöóº»Àº ¸ö¿¡ Çطοî Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(LDL)À» Å©°Ô ³·Ãã
-³úÀÇ °Ç°­: ·¹½ÃƾÀº ´ë³ú È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÇ °¨¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦
-³ëÈ­ ¹æÁö: ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇØ ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾×¼øȯ
-ºñ¸¸ ¹æÁö: »çÆ÷´ÑÀº ºñ¸¸Ã¼ÁúÀ» °³¼±
-º¯ºñ Ä¡·á: Àå³» Àå ¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ºñÇÇ´õ½º±Õ È°¼ºÈ­

´ÙÀ½±Û : [Á¶¼±]°ËÀºÄá, ¿Ö ÀαâÀΰ¡
ÀÌÀü±Û : "³ëÀΠü·ÂÀúÇÏ, ºñŸ¹ÎD °áÇÌ ¶§¹®"