| 운동 후 사우나나 찜질방을 찾는 사람들이 많다. 흔히 열심히 운동한 후 사우나를 하면 근육이 풀어진다는 생각에 많이 찾게 되는데, 결론부터 말하자면 운동 직후에는 사우나를 피하는 것이 좋다.
체온이 낮은 상태에서 갑자기 뜨거운 사우나 안에 들어가면 수축됐던 혈관이 급격하게 넓어지기 때문에 심장에서 방출하는 혈액량이 많아져 혈압이 올라가게 된다. 게다가 운동으로 땀을 흘리고 사우나에 들어가게 되면 이중으로 수분을 손실하게 되므로 체내 수분 손실이 커지게 되고, 이는 회복과 신체 적응력을 떨어뜨린다.
원문보기===> http://www.segye.com/Service5/ShellView.asp?SiteID=&OrgTreeID=1284&TreeID=1275&PCode=0007&DataID=200709161549000061 |
제 목 : [세계]운동 후 사우나하면 근육 풀린다?
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