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제 목 : 운동 전·후 '스트레칭' 근육통 예방한다?

[메디컬투데이] 운동전 스트레칭이 운동후 근육통 발병에 영향을 주지 않는 것으로 나타났다.
영국소재 'Cochrane Collaboration'이 10개의 임상시험을 분석한 결과 스트레칭의 근육통 감소 효과가 1% 이하인 것으로 나타났다. 연구팀은 이번 연구결과 운동전후 스트레칭이 건강한 성인에 있어서 근육통을 예방하지 못한다고 말했다.

연구팀은 그러나 스트레칭이 근육 탄력이 감소한 사람에서는 도움이 될 수 있다고 말했다.