운동능력, '눈 감고 한 발 서기'로도 안다
운동능력과 가장 밀접한 관계가 있는 유연성과 균형감각은 별 장비 없이 집에서 간단하게 체크할 수 있다. 꼿꼿이 선 상태에서 허리를 숙여 팔이 어디까지 닿는지를 보는 '체전굴(體前屈)' 테스트는 남녀 모두 손끝이 발끝과 닿았을 때를 '0'으로 보고 아래로 4㎝ 이상 내려가면 유연성이 좋고, 닿지 않으면 유연성이 모자란 것으로 간주한다.
원문보기===> http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2008/03/18/2008031801549.html |
제 목 : [조선]운동능력, '눈 감고 한 발 서기'로도
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