| “이젠 슬슬 운동해볼까.”
봄이 되면서 기온이 오르자 건강관리를 위해 새롭게 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 주기적인 운동은 비만이나 심장병 등 각종 성인병을 예방하고 스트레스를 해소하는 등의 효과가 있다. 그러나 처음부터 강도 높은 운동을 하다 보면 몸에 무리가 따르게 마련이다.
특히 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람은 갑자기 격렬한 운동을 할 경우 돌연사의 위험이 있기 때문에 의사와의 상담을 통해 자신에게 알맞은 운동을 해야 한다. 가벼운 걷기부터 시작해 서서히 강도를 높여야 하고, 운동 시에는 체온을 유지하고 적당량의 수분을 섭취하는 게 필요하다.
원문보기===> http://www.segye.com/Articles/NEWS/CULTURE/Article.asp?aid=20080323001089&subctg1=&subctg2= |
제 목 : [세계]전문의가 제시하는 봄철 운동 요령 
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