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제 목 : [SBS]30초전력질주가 조깅45분 효과나타내

수 년 동안 가장 효율적인 운동방식에 관해 연구한 영국 글로모건대학교 연구팀에 따르면, 일주일에 세 번씩, 30초간 전력을 다해 달리는 것을 6번 반복하면 매일 45분 이상 자전거를 타거나 조깅을 한 것 만큼 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

조깅이 옆 사람과 대화를 할 수 있을 정도로 가벼운 달리기라면, 학창시절 100M 달리기를 하듯 온 힘을 다해 달리는 것이 전력질주인데요.