| 겨울운동 약한 강도로 오래… 땀송송! 기분 펄펄!
겨울철 운동은 잘하면 보약, 잘못하면 극약이다.
겨울에 무리하게 운동하다가 낭패를 보는 경우가 적지 않다. 특히 새벽 운동을 하다가 쓰러지는 사람이 적지 않다. 겨울엔 추위로부터 몸을 지키려는 우리 몸의 생리적 작용 때문에 뇌졸중이나 심장병이 더 잘 발생한다.
삼성서울병원 스포츠의학교실 박원하 교수는 "그래도 겨울에는 몇 가지 수칙을 잘 지키면서 운동하는 것이 하지 않는 것보다 훨씬 낫다"고 말한다. 겨울철에 운동을 꾸준히 하면 심장병과 고혈압, 비만, 고지혈증 등 생활습
관병을 예방할 수 있고, 면역력을 길러 암을 예방할 수 있다.
원문보기===> http://news.hankooki.com/lpage/health/200811/h2008112702241884500.htm |
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