| (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 요통을 완화시키는 데는 조깅 같은 유산소운동보다 아령운동 같은 웨이트 트레이닝이 효과가 크다는 연구결과가 나왔다.
캐나다 앨버타 대학 운동생리학교수 로버트 켈 박사는 일단의 만성요통 환자들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 아령, 바벨 등을 이용하는 16주간의 웨이트 트레이닝을, 다른 그룹에겐 러닝머신 또는 엘립티컬 머신을 이용한 조깅-걷기운동을 하게 했다.
원문보기===> http://www.yonhapnews.co.kr/culture/2008/12/16/0911000000AKR20081216088600009.HTML |
제 목 : 만성요통엔 웨이트 트레이닝이 효과
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