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제 목 : 새해 건강계획.."꼭 필요한 하나만 정해라"

(서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 새해가 얼마 남지 않았다. 많은 사람들이 매년 새해가 되면 거창한 결심을 하게 마련이다. 개인적인 것부터 시작해 가정, 회사업무에 이르기까지 그 결심도 다양하다.

   하지만 너무 많고, 거창한 계획은 오히려 실망감만 더 키울 뿐이다. 오히려 작은 것부터 한가지씩 목표를 정해 실천에 옮기는 게 도움이 된다고 전문가들은 지적한다.

   이 중에서도 빼놓을 수 없는 게 바로 건강증진이다. 건강증진도 여러 가지가 있을 수 있겠지만 대표적인 것으로는 금연과 살빼기, 운동 등을 꼽을 수 있다.

   새해 성공적인 건강계획을 세우는 요령과 효과적인 금연, 운동법에 대해 알아본다.