| 주3회 30분씩 유산소운동 “연중 계획표 만들어보세요”
새해가 되면 많은 사람이 건강 목표를 세운다. 특히 40대를 넘어서면 건강에 대한 관심이 부쩍 많아진다.
40대가 되면 간과 심장 질환이 증가한다. 이는 과도한 음주, 흡연, 운동부족 때문에 생기는 경우가 많다.
특히 간 질환은 과도한 음주 때문이라고 볼 수 있다. 일반적으로 간 질환은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니라 첫 음주를 시작한 후 20여 년이 지나 본격화한다.
보통 첫 음주 연령을 20대 전후로 본다면 40대 이후에 간 질환이 집중적으로 생기게 된다.
원문보기===> http://www.donga.com/fbin/output?n=200901050084 |
제 목 : [동아]주3회 30분씩 유산소운동 “연중 계획
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