| 봄날의 불청객 춘곤증, 생활습관으로 예방할 수 있어
봄이 되면 우리 주변의 자연은 생동감을 느끼게 하지만 몸은 따스한 봄기운과 함께 나른해지고 지치기 쉽다. 계절 변화에 따라 생체리듬이 바뀌면서 많은 사람이 잠을 충분히 자도 졸음이 쏟아지고 늘 피곤한 춘곤증을 호소한다.
춘곤증의 흔한 증상은 식사 후 참을 수 없는 졸음이 쏟아지는 식곤증이다. 나른한 피로감과 식욕부진, 소화불량, 현기증 등도 들 수 있다. 직장인이나 학생은 집중력이 떨어져 일이나 학업 능률이 오르지 않는다. 특히 운동이 부족하고 피로가 누적돼 있을수록 춘곤증을 많이 느끼게 마련이다. 아침잠이 많거나 스트레스가 심한 사람, 외부환경 적응이 느린 사람들이 더욱 심하다.
원문보기===> http://www.donga.com/fbin/output?n=200903160350 |
제 목 : [동아]봄날의 불청객 춘곤증, 생활습관으로 예
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