제  목 :   [중앙]햇빛 샤워를 한껏 하자 기상시간이 빨라

햇빛 샤워를 한껏 하자 기상시간이 빨라진다


해뜨는 시각이 무척 빨라졌다. 오전 6시가 좀 넘으면 동이 트니 겨우내 늦잠에 길들여졌던 사람에겐 여간 고달픈 일이 아니다. 찌뿌드드한 몸으로 아침을 시작하다 보면 하루가 상쾌할 리 없다. 그렇지만 방법은 있다. 생체리듬을 해뜨는 시간으로 맞추는 것이다. 원리는 간단하다. 체내 자율신경을 휴식 모드에서 활동 모드로 바꾸고, 수면 중에 낮아진 체온을 높이는 일이다. 아침에 기상시간을 앞당기는 다섯 가지 방법을 소개한다.


원문보기===>   http://news.joins.com/article/aid/2009/03/30/3345033.html?cloc=olink|article|default
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