발목관절은 다리와 발을 이어주는 부위로 7개의 뼈로 구성되어 있다. 이 중 발목 양쪽의 복사뼈는 발 관절의 안정성을 유지시켜 준다. 서고 걷고 뛰는 등의 행위를 하는 동안 체중을 지탱하는 중요한 역할을 하는 만큼 쉽게 부상할 수 있다. 평소 발목강화 운동을 통해 발목 부상을 예방해야 한다. 집안에서 간단히 할 수 있는 방법을 소개한다.
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