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제 목 : 우유ㆍ수프 먹으면 다이어트에 도움

(서울=연합뉴스) 권영전 기자 = 살을 빼려면 역시 굶는 게 최고라는 속설이 아직도 널리 퍼져 있다. 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 많이 하면 살이 빠지는 것은 물론 사실이지만, 성공하기가 무척 어렵다. 공복감이 심할수록 우리 뇌는 본능적으로 고지방ㆍ고칼로리 음식을 먹고 싶어하기 때문이다. 심한 고통을 감수해야 하는 이런 다이어트는 웬만한 의지로는 성공할 수 없다.

고통 없이 살을 빼는 방법은 없을까? 먼저 고려해봐야 할 것은 저칼로리 음식 섭취다. 열량이 낮은 음식들로 식단을 잘 선택하기만 해도 칼로리 섭취를 절반으로 줄일 수 있다.