신체 활동을 적극적으로 할수록 암이 예방되고 암으로 인한 사망률 또한 줄어든다는 연구결과가 나왔다.
핀란드 쿠오피오 대학 연구진은 42~61세의 암 병력이 없는 남성 2560명의 1년간 신체적 활동을 조사했다. 평균 16년 동안 이들을 추적한 결과 181명이 암으로 죽었으며 대부분이 위, 폐, 전립선, 뇌, 림프종 암이었다.
연구진은 참가자들의 나이, 음주, 흡연, 체질량지수, 에너지, 섬유질과 지방 섭취량을 모두 고려하고 신체적 활동에 대한 설문조사와 한 달 평균 운동 기간과 강도를 조사했다. 신체적 활동의 강도는 METs(metabolic units)가 사용됐다. METs는 운동량 측정법으로 걷기는 4.2, 조깅 10.1, 수영 5.4, 정원손질 4.3, 자전거타기 5.1의 운동 강도를 나타낸다.
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