| 비타민C나 E 같은 항산화 보충제를 너무 많이 먹으면 운동효과가 줄고, 몸이 항산화제를 만드는 능력을 오히려 떨어뜨린다는 연구 결과가 나왔다.
노화를 방지하고 질병을 예방하며 면역력을 높이는 항산화 성분은 비타민C, 비타민E, 베타칼로틴(비타민A의 원료 물질), 레스베라트롤 등이 대표적이다. 과일이나 야채에 많이 들어있으며 보충제를 통해 섭취하는 사람이 많다.
운동을 하면 인체는 스스로 항산화제를 만들어 낸다. 그렇지만 항산화제를 보충제 형태로 과잉 섭취하면 몸이 항산화제를 만드는 능력을 오히려 방해한다는 연구결과인 것이다.
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제 목 : [코메디]비타민제, 많이 먹으면 오히려 해
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