제  목 :   [한경]매일 30분만 걷고 달려도 8~9년 더

매일 30분만 걷고 달려도 8~9년 더 살 수 있다


우리 몸은 움직이지 않으면 병이 난다. 인간과 가장 비슷한 원숭이가 일정한 휴식시간을 제외하면 쉴새 없이 이 나무에서 저 나무로 옮겨다니는 것을 보면 이를 알 수 있다. 그러나 인간은 원숭이처럼 산만하게 움직일 수는 없다. 결론은 규칙적이고 적당한 운동을 통해 체중감량,심폐기능 · 근력 · 근지구력 향상,면역력 증강,성인병 예방,노화방지 등의 건강증진 효과를 얻을 수 있다.
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