| 러닝머신에서 적어도 한 시간쯤은 뛰어야 지방이 소모되기 시작해 살이 빠진다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 사실은 그렇지 않다.
보통 운동 시작 후 5분이 지난 시점부터 유산소 운동 시스템으로 전환된다.
우리 몸에서 유산소 운동 시스템이 적용되면 탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소가 동시에 소모되기 시작하는데, 그 비율은 시간대별로 달라진다.
원문보기===> http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2010/01/22/2010012201509.html |
제 목 : [조선]러닝머신, 얼마나 뛰어야 살 빠질까?
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