| 엉덩이를 튼튼히 단련시키면 무릎 통증을 줄일 수 있다는 발표가 있었다.
인도네시아 퍼듀 대학교 트레이시 덕스 교수 연구진은 달리면 무릎에 통증이 생기는 ‘무릎넓적다리통증(PTP)’이 있는 여성 달리기 선수 11명에게 6주 동안 매주 2번 30~40분 엉덩이강화훈련을 시켰다. 즉 한쪽 다리를 들어 올리거나 탄력밴드를 이용해 엉덩이를 단련시킨 것.
연구진은 운동 전후의 무릎통증 정도를 1~10점으로 측정했다. 3은 달리기를 시작할 때 한번 통증을 느끼는 것이고, 7은 달리기를 멈춰야 할 정도로 매우 강한 고통을 느끼는 것을 의미한다.
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제 목 : [코메디]엉덩이 운동하면 무릎 통증 줄어든다
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