|
|
 |
 |
|
 제 목 : 내 피부 건강 나이는? |
(서울=연합뉴스) 김길원기자 = 오는 12일은 대한피부과학회(회장 이정복)가 정한 `피부건강의 날'이다.
국민의 생활 수준이 향상되고 삶의 질을 추구하게 되면서 피부건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 그러나 많은 피부 전문의들은 일부 검증되지 않은 피부건강 정보가 여과 없이 전해지고, 각종 피부질환들이 비전문가에 의해 다뤄짐으로써 제 때 적절한 치료를 못 받아 심각한 부작용을 일으키는 사례도 적지 않다고 지적한다.
피부과학회의 도움으로 피부 건강을 지키는 요령과 자신의 피부 나이를 알아볼 수 있는 체크리스트를 소개한다.
■ 피부 나이 체크리스트
나이 한 살 더 먹을 때마다 피부도 한 살씩 늙어갈까? 답은 `아니오'다.
평상시 생활습관과 피부관리에 따라 피부 나이는 내 나이보다 많을 수도 적을 수도 있다.
피부과학회가 만든 피부 나이 체크 리스트를 보고 나의 피부 나이를 측정해 보자.
자기 나이에서 출발해 각 문항의 답에 따라 숫자를 더하거나 빼면 된다. 만약 피부 나이가 실제 나이보다 10살 이상 높게 나왔다면 피부노화 방지를 위한 노력을 지금 당장 시작해야 한다.
질문 그렇다 아니다
피부관리를 위해 일주일에 1시간 이상 투자한다 -1 +1
매일 규칙적으로 식사한다 -1 0
하루에 3~4시간 이상 햇빛에 노풀된다 +3 -1
항상 자외선 차단제를 바른다 -1 +2
내 피부 타입에 맞는 세안제를 사용한다 -1 0
아침저녁 반드시 세안한다 -1 +1
날마다 화장한다 +1 -1
육류보다는 야채를 좋아한다 -1 +1
하루에 8시간 이상 숙면을 취한다 -1 +1
일주일에 3시간 이상 운동한다 -1 +1
담배를 피운다 +2 -1
일주일에 3회 이상 술을 마신다 +2 -1
변비가 있다 +1 0
하루에 3잔 이상 커피를 마신다 +1 0
피부에 문제가 생기면 즉시 피부과 전문의에게 진찰받는다 -1 +1
노화 방지를 위한 기능성 화장품을 사용한다 -1 +1
스트레스를 많이 받는다 +2 -1
■ 피부는 건강할 때 지켜야
잘 먹고 잘 살자는 웰빙 열풍에 이어 아름다움을 추구하는 `웰룩킹'까지 등장하면서 그 어느 때보다 건강한 피부에 대한 관심이 높아지고 있다. 건강하고 고운 피부에 대한 관심은 여성 뿐만 아니라 남성이나 노인도 예외가 아니다. 그렇다면 건강한 피부란 어떤 것이고 피부건강을 위해 어떻게 해야 할까.
▷깨끗하고 윤기있는 피부가 건강피부
건강한 피부란 제 할 일을 잘 하고 있는 피부 상태를 말한다. 피부가 해야 할 가장 큰 일은 유해한 외부물질이나 자극(자외선, 추위, 더위, 저압력의 전류, 바람, 먼지 등)으로부터 인체를 보호하는 일이다. 피부가 제대로 기능하지 않으면 작은 자극에도 말썽이 생긴다. 깨끗하고, 탄력있고, 윤기있고, 촉촉한 피부 상태가 바로 건강한 피부라고 말할 수 있다.
▷스트레스 피하고 몸 건강 지키면 피부건강 따라와
건강은 건강할 때 지키라는 말이 있다. 피부건강 역시 예외는 아니다.
건강한 피부를 위해서는 평소 건강하고 균형잡힌 생활을 하는 것이 가장 중요하다.
▲적당한 수분섭취 ▲깨끗이 씻고 보습제 바르기 ▲규칙적인 운동 ▲흡연, 음주, 카페인 멀리하기 ▲자외선차단 ▲세끼 식사를 통한 균형잡힌 영양섭취 ▲스트레스 피하기 등을 꾸준히 실천하면 건강한 피부 뿐만 아니라 건강한 몸도 챙길 수 있다.
하지만 일단 피부노화의 기미가 보인다면 전문의의 도움을 받아 초기에 치료해 주는 것이 바람직하다. 노화의 증상에 따라 적절한 병원 치료를 병행할 수도 있다.
bio@yonhapnews.net (끝)
|
|
|
 |
|
|
|
|
다음글 : 
이전글 : 
