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 제 목 : [세계]아! 가을… 우! 질병 |
바이러스성 장염·피부건조증 등
야외활동 많은 계절 건강 조심
어느덧 유난히 무더웠던 여름이 가고 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 가을이 성큼 다가왔다. 가을은 높고 푸른 하늘과 청명한 날씨로 생활하기엔 더없이 좋지만, 우리의 건강을 위협하는 여러 질환들이 숨어 있다. 바이러스성 장염과 피부건조증 등 가을철에 발생이 잦은 질환과 함께 건강관리 요령에 대해 알아본다.
■호흡기질환
감기는 만병의 시작… 물 많이 먹어요
우선 낮과 밤의 기온이 10도 이상 차이가 날 정도로 일교차가 심하고 건조한 날씨가 계속되므로 감기를 비롯한 호흡기질환이 잘 생기기 마련이다. 감기는 신체의 저항력이 떨어졌을 때 각종 바이러스에 의해 생기고 몸을 잘 보호해주면 저절로 낫는 단순한 병이지만 약한 신체에서는 때때로 심각한 합병증이 생길 수 있으므로 결코 만만하게 볼 병이 아니다. 특히 ‘콕사키바이러스’나 ‘에코바이러스’에 의한 감염은 무균성뇌막염과 같은 합병증까지 일으킬 수가 있다. 이런 바이러스에 의한 상기도 감염은 어른보다는 어린이나 노약자에게서 더 심각한 문제를 일으키므로 특히 주의를 요한다. 더운 한낮에 밖에서 놀거나 운동을 하다보면 땀을 많이 흘리게 되는데 이런 양상이 일교차가 심한 가을에 계속되면서 감기에 걸리는 경우가 많다. 아침과 저녁에는 체온을 보호할 수 있으면서 땀의 흡수가 좋은 긴 옷을 입히고 여러 사람이 모인 장소나 지저분한 장소에서 놀아서 땀을 흘린 경우에는 충분한 수분을 섭취하게 하고 몸을 깨끗이 씻어주어야 각종 세균이나 바이러스의 감염을 예방할 수가 있다.
■장 염
술·담배 줄이고 고인 물 만지지 마세요
2∼3살 된 영유아들에게는 바이러스성 장염이 가을철에 유행하게 된다. ‘로타바이러스’라는 원인균에 의해 생기는 이 장염은 9월과 10월에 가장 흔히 생긴다. 감기증상과 함께 복통과 설사가 심하여 자칫하면 탈수증상으로 목숨을 앗아가기도 한다. 영유아가 바이러스에 감염되면 하루 이틀의 잠복기를 거친 후 구토와 발열에 이어 곧 심한 설사를 한다. 따라서 치료의 핵심은 설사로 인한 탈수증을 막는 것이다. 심한 탈수증이 있는 어린이는 눈이 움푹 들어간 것 같이 보이며 혀를 손으로 만져보면 물기가 없고 깔깔한 느낌이 들며 복부의 피부를 손으로 꼬집어보면 마치 목욕탕에 오랫동안 있다가 나온 사람같이 꼬집은 자리가 펴지지 않은 것을 볼 수 있다. 탈수가 심해지면 체내에 수분이 적어져 오줌을 누지 않고 맥박이 평소보다 빨리 뛰게 된다.
어린이의 바이러스성 장염에는 설사를 멈추게 하는 지사제를 쓰지 않는 것이 원칙이다. 지사제는 이미 장에서 빠져나온 물이 항문으로 나오지 못하게 하거나 변을 굳게 하는 것이므로 지사제를 쓰는 경우 실제로는 설사 때문에 체내에 수분이 부족하고 탈수가 심한데도 겉으로는 설사가 없는 것처첨 보여 병의 경과를 잘못 판단하기 쉽다. 설사가 심한 유아에게는 탈수를 막기 위해 먹이던 분유나 모유 대신 6시간에서 8시간 가량 설사용 전해질 용액(포도당 전해질 용액)을 먹이는 게 좋다. 바이러스성 장염은 대변에 있는 바이러스가 입으로 들어와 전염되는 것인 만큼 손을 자주 씻고 환자를 격리시켜 접촉을 피해야 한다
■피부 건조증
올해 특히 심해… 유분 화장품 피해야
가을에 피부 건조증이 생기는 이유는 찬바람과 함께 습도가 낮아지고 여름 내내 받았던 자외선 때문이다. 이 질환은 보통 완연한 가을에 생기지만 올해는 유난히 덥고 길었던 여름날씨와 과도한 에어컨 사용 등으로 외부와 기온차가 심하게 벌어지면서 한 달 가량 빨리 찾아왔다. 많은 사람들이 피부건조증이 생기면 가려움을 참지 못하지만 피부를 긁어 각질을 일으키거나 또 이 각질을 자주 벗겨내는 것은 피부 보호막을 손상시켜 건조함을 촉진하는 만큼 하지 말아야 한다.
각질은 유분 부족이 아닌 수분 부족 때문에 발생하기 때문에 영양크림처럼 유분함량이 높은 화장품을 덧바르는 것은 오히려 모공을 막아 피부호흡을 방해할 수 있다. 적당량을 덜어 쓰되 흡수가 잘 되도록 손끝으로 두드리면서 발라주는 것이 좋다.
피부건조증이 있을 때는 가습기 등을 이용해 실내 습도를 40% 정도로 유지해주고 옷은 가급적 자극이 없는 면제품을 입으면 가려움증이 완화된다.
뜨거운 물 목욕이나 지나친 비누의 사용은 피부보호막을 형성하는 피지를 제거하므로 가급적 미지근한 물로 가볍게 샤워한다. 샤워 후에는 물기가 마르기 전에 보습제를 발라줘야 한다. 또한 하루에 물을 6∼8컵 정도를 마셔 피부 수분을 충분히 공급해 주는 것이 좋다.
■뇌졸중
고혈압·당뇨환자 일교차 심할때 조심
주요 사망 원인인 뇌졸중은 겨울철에 주로 발생하는 것으로 알려져 있으나 가을철에도 많은 편이다. 뇌졸중은 기온이 낮은 오전에 주로 발생하고 특히 날씨가 쌀쌀해지고 일교차가 심한 날에 많이 일어난다.
고혈압이나 당뇨병, 고지혈증이 있거나 뇌졸중에 걸렸던 사람, 노인에서 발생 가능성이 높으므로 주의해야 하고 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 서늘한 아침에 운동을 하는 것은 위험하므로 피하는 것이 좋다.
■유행성 전염병
열·반점 3∼4일 지속땐 바로 병원으로
가을에는 가족단위로 야외에 나가는 일이 잦는데, 야외생활에서 생길 수 있는 질병으로는 유행성 출혈열, 렙토스피라증, 쯔쯔가무시병 등이 있다. 가장 흔히 생기는 병은 쯔쯔가무시병으로 들쥐나 야생동물에 기생하는 진드기가 사람의 피부를 물어서 생기는 병이다. 들판에 나갔다 돌아온 후 1주일쯤 후에 갑작스런 열이 나고 사타구니 또는 겨드랑이의 임파선이 붓고 결막이 충혈되며, 두통, 피로감, 근육통도 생기고 심하면 의식을 잃을 수도 있다. 흔히 감기몸살로 생각하고 넘어가기 쉬우나 반드시 항생제 치료를 받아야 회복이 된다.
유행성 출혈열은 들쥐나 집쥐의 침이나 오줌, 똥 등의 분비물에서 나온 바이러스가 사람의 호흡기나 피부, 입을 통해서 감염이 된다. 감염된 지 1∼2주일 후에 심한 열과 피부의 출혈반점이 생기며 신장을 침범하여 신부전을 일으키면 생명이 위험해지기도 한다. 따라서 3∼4일 이상 지속되는 열과 반점이 생기거나 소변량이 갑자기 줄고 붓기가 생기면 즉시 병원을 찾아야 한다. 요즘은 별로 발생하지만 렙토스피라증도 가을철 들판에서 생길 수 있는 병이다. 들쥐의 오줌이 섞인 물에서 주로 전염이 되므로 물이 질척한 논에서 일하는 농부나 들판에서 근무하는 군인들에게서 잘 생길 수 있는 병이다. 역시 열과 오한, 특히 근육통이 심한데 때로는 황달과 기침, 각혈 등의 증상을 보이는 간과 폐의 합병증까지 일으킬 수 있다.
■가을철 질환예방법
술·담배 줄이고 고인 물 만지지 마세요
가을은 여름동안의 지친 몸을 추스르는 기간이고 활동량도 많아지는 시기이므로 건강증진을 위한 다양한 노력을 하게 된다. 그러나 영양제나 보약을 먼저 찾기보다는 담배를 끊고 음주를 절제하며, 고른 영양섭취와 규칙적인 운동을 하되 무리한 운동을 갑자기 하면 오히려 건강을 해치는 경우가 있으므로 몸에 맞는 가벼운 운동을 꾸준히 하고, 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 또 야외에 나갈 때는 긴 옷을 입어서 피부를 보호하고, 고인 물로 몸을 씻거나 마시지 않는 것이 좋고 함부로 들판의 풀밭에 드러눕지 말아야 한다.
조원익기자/wick@segye.com
〈도움말: 한림대의료원 한강성심병원 가정의학과 윤종률 교수, 서울대병원 소아과 서정기 교수, 아름다운나라 이상준 원장〉
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