| 다양한 식품 골고루 먹는 것이 건강한 다이어트법
다양한 식품을 골고루 먹는 것이 건강하게 오래 사는 비법이며 건강한 다이어트법이란 연구결과가 나왔다.
이 연구결과는 탄수화물은 거의섭취하지 않고 지방이나 단백질 위주로 식사하는 황제다이어트(애트킨스 다이어트)나 감자 요구르트 포도 바나나 등 한 가지 식품만 먹는 원푸드 다이어트보다 골고루 여러 가지 식품을 먹는 다이어트를 해야 불로장수할 수 있다는 것을 보여준다.
스웨덴 룬드대학의 잉거 요르크 교수 팀은 50~75세로 과체중이지만 건강한 44명을 대상으로 4주 동안 특별히 짜여 진 식단에 따라 다이어트를 하는 실험을 했다.
원문보기===> http://www.kormedi.com/news/article/1199153_2892.html?page=1 |
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