Á¦  ¸ñ :   Áٱ⼼Æ÷ À̽ÄÀ¸·Î ¿ä½Ç±Ý Ä¡·á
(½ÃÄ«°í·ÎÀÌÅÍ=¿¬ÇÕ´º½º) ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ ±ÙÀ°¿¡¼­ äÃëÇÑ Áٱ⼼Æ÷¸¦ ¿äµµ¿¡ À̽ÄÇØ ±äÀ强(º¹¾Ð¼º) ¿ä½Ç±ÝÀ» ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇϴ ȹ±âÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ °³¹ßµÇ¾ú´Ù.



¿À½ºÆ®¸®¾Æ Àνººê·çÅ© ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿äµµ¹æ»ç¼±°úÀü¹®ÀÇ Æ丣µð³­µå ÇÁ¶ó¿ì¼Å ¹Ú»ç°¡ °³¹ßÇÑ ÀÌ Ä¡·á¹ýÀº ¿ä½Ç±Ý ȯÀÚÀÇ ÆÈ ±ÙÀ°¿¡¼­ äÃëÇÑ ¼ºÃ¼Áٱ⼼Æ÷¸¦ 6ÁÖ°£ ½ÃÇè°ü¿¡¼­ ¹è¾çÇÑ µÚ ¿äµµÀÇ º®°ú °ý¾à±Ù¿¡ À̽Ä, °ý¾à±ÙÀÇ ¿ëÀû(muscle mass)°ú ¼öÃ༺À» ȸº¹½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù.



½Ã¼úÀº ¿Ü·¡¿¡¼­ 15-20ºÐÀÌ¸é ³¡³ª¸ç ½Ã¼ú 24½Ã°£ ÈÄ ¿ä½Ç±ÝÀÌ ¸Ü´Â´Ù.



ÇÁ¶ó¿ì¼Å ¹Ú»ç´Â 29ÀÏ ÀÌ°÷¿¡¼­ ¿­¸° ºÏ¹Ì¹æ»ç¼±ÇÐȸ ¿¬·ÊÇмúȸÀÇ¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸º¸°í¼­¿¡¼­ ±äÀ强 ¿ä½Ç±Ý ¿©¼ºÈ¯ÀÚ 20¸í(36-84¼¼)¿¡°Ô À̸¦ ÀÓ»ó½ÃÇèÇÑ °á°ú ¿ä½Ç±ÝÀÌ Ä¡·áµÇ¾úÀ¸¸ç ÀÌ Áß 18¸íÀº 1³âÀÌ ³Ñµµ·Ï ¿ä½Ç±ÝÀÌ Àç¹ßÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ¹àÇû´Ù.



ÇÁ¶ó¿ì¼Å ¹Ú»ç´Â ½Ã¼úȯÀÚµéÀº ¿äµµ °ý¾à±ÙÀÇ ¿ëÀû°ú ¼öÃ༺ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ÇÑÆí ¿äµµ º®µµ ½Ã¼ú Àüº¸´Ù µÎ²¨¿ö Á³´Ù°í ¹àÈ÷°í ÀÌ Ä¡·á¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀº 3Â÷¿ø ÃÊÀ½Æĸ¦ ÀÌ¿ëÇØ ±³Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ý¾à±ÙÀ» Á¤È®È÷ ã¾Æ ±× °÷¿¡ Áٱ⼼Æ÷¸¦ ÅõÀÔÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ¸»Çß´Ù.



ÀÌ ¼ºÃ¼Áٱ⼼Æ÷´Â "¸Å¿ì ¿µ¸®ÇØ" ÅõÀÔµÈ °÷¿¡ ±×´ë·Î ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ» »Ó¾Æ´Ï¶ó À绡¸® »õ·Î¿î ±ÙÀ°Á¶Á÷À» ¸¸µé°í »õ·Î ¸¸µé¾îÁø ±ÙÀ°ÀÇ ºÎÇÇ°¡ Àû´çÇÑ ¼öÁØ¿¡ À̸£¸é ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÀ» ¸ØÃá´Ù°í ÇÁ¶ó¿ì¼Å ¹Ú»ç´Â ¹àÇû´Ù.



ÇÁ¶ó¿ì¼Å ¹Ú»ç´Â ÀÌ »õ·Î¿î Ä¡·á¹ýÀº ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ±× È¿°ú°¡ È®ÀεǾî¾ß ÇÏ°ÚÁö¸¸ ¿µ±¸ÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ¹àÈ÷°í ƯÈ÷ ȯÀÚ Àڽſ¡°Ô¼­ äÃëÇÑ Áٱ⼼Æ÷¸¦ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ ±â´ë¸¦ °É ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ¸»Çß´Ù.



³»³â¿¡´Â ¿À½ºÆ®¸®¾ÆÀÇ 3°³ ÀÇ·á±â°ü, µ¶ÀÏÀÇ 2°³ º´¿ø ±×¸®°í ½ºÀ§½º, ³×´ú¶õµåÀÇ °¢ 1°³ ÀÇ·á¼¾ÅÍ¿¡¼­ ÀÌ »õ·Î¿î Ä¡·á¹ýÀ» ½Ã¼úÇÒ °èȹÀ̶ó°í ±×´Â ¹àÇû´Ù.



ÁÖ·Î ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â ±äÀ强 ¿ä½Ç±ÝÀº ¿äµµ°¡ Á¼¾ÆÁö°Å³ª ¿äµµ¸¦ ¿­°í ´Ý´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ý¾à±ÙÀÌ ¾àÇØÁø »óÅ¿¡¼­ ¿îµ¿, ±âħ, Àçä±â¸¦ Çϰųª ¿ô°Å³ª ¶Ç´Â ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé ¶§ ÀÚ±â ÀÇ»ç¿Í »ó°ü ¾øÀÌ ¼Òº¯ÀÌ ¹èÃâµÇ´Â Çö»óÀÌ´Ù.



skhan@yna.co.kr (³¡)




´ÙÀ½±Û : ¾ÆÇö§ ÀÏÇÏ¸é ½ÉÀ庴 °É¸± À§Çè ³ô¾Æ
ÀÌÀü±Û : ¾ÆÅäÇÇ È¯ÀÚ ´ëÀΰü°è¿¡ ½É°¢ÇÑ Àå¾Ö