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¿ôÀ½ÀÌ ÁÖ´Â 5°¡Áö È¿°ú
1 ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡ °¨¼Ò
¿ôÀ½Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀ» ¾ø¾Ö°í ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ôÀ» ¶§ µµÆĹÎÀ̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ³ú¿¡¼­ ¹æÃâµÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â µ¿±âºÎ¿©¿Í Çູ°¨À» ¼±»çÇÑ´Ù. ¿ôÀ½Àº ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ °¨¼ÒÇϸç Çູ È£¸£¸óÀÎ ¿£µµ¸£ÇÉÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

2 Ç÷¾Ð Á¶Àý
½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚƼ¼Ö °¨¼Ò´Â Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀϺ»ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¿ôÀ½ ¿ä°¡¸¦ Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ¾à 7mmHg ³·¾ÆÁö°í ÀÌ ¼öÄ¡°¡ 3°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

3 ½ÉÇ÷°ü °Ç°­ Çâ»ó
¹Ì±¹ Loma Linda University ¿¬±¸ÆÀÀº °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´À¸·Î Ä¡·á ÁßÀΠȯÀÚ 20¸í¿¡°Ô ¸ÅÀÏ 30ºÐ¾¿ Äڹ̵𠿵»óÀ» º¸°Ô Çß´Ù. 1³â µÚ ´ë»óÀÚµéÀÇ Ç÷¾×À» °Ë»çÇغ¸¾Ò´õ´Ï ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â 26% ¿Ã¶ó°¬°í ¿°Áõ ¼öÄ¡´Â 66% ³·¾ÆÁ³´Ù.

4 ¸é¿ª·Â °­È­
½ºÆ®·¹½º´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ¿ôÀ½Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ¹éÇ÷±¸ ¹× T ¸²ÇÁ±¸¸¦ ÀÚ±ØÇØ Ç×ü¸¦ Çü¼ºÇÑ´Ù.

5 Ä®·Î¸® ¼Òºñ
±¹Á¦ ºñ¸¸ ÇÐȸÁöÀÎ International Journal of Obesity¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿ôÀ½Àº Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì´Â µ¥ ÀÏÁ¶ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº 45¸íÀÇ ´ë»óÀÚ¸¦ µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©°í Àý¹ÝÀº Àç¹ÌÀÖ´Â ¿µ»ó, ³ª¸ÓÁö´Â ¿ôÀ½ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â, ÁøÁöÇÑ ³»¿ëÀÇ ¿µ»óÀ» º¸°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú Àç¹ÌÀÖ´Â ¿µ»óÀ» º¸¸é¼­ ¿ô¾ú´ø »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ÃÖ´ë 10Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¼ÒºñÇß´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ½ÉÀå ¿ìȸ ¼ö¼ú ÈÄ ¼ö¸é Àå¾Ö, ¾Æħ À¯»ê¼Ò
ÀÌÀü±Û : ¡®Â¡¯ÇÑ ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ ¿©¸§Ã¶ »÷µé¿øÀÎ?