| fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts 1.멀미
명치가 거북하고 진땀이 나며, 안색이 창백해지거나 구역질이 나고 어지러우며 토하기도 하는 멀미는 몸안의 평형감각과 시각적인 감각이 서로 맞지 않을때 나타난다.
예방을 위해서는 최소한 탑승 3시간전에 소식을 하고, 멀리 있는 물체나 수평선을 응시하며, 좌석 중간에 앉는다. 머리나 목이 기울어지지 않게 움직임을 제한하는 것이 좋으며, 환기를 자주시키고 신선한 공기를 마신다. 술이나 담배를 마시거나 피우지 않는다. 붙이는 멀미약은 부작용이 적은 아주 효과적인 약이긴 하지만 소아나 나이가 드신 분, 녹내장과 전립선 비대가 있는 사람들은 사용하지 않는 것이 좋다.
2.고산병
2,000m 이상의 높은 산악지역을 여행하거나 운동하는 사람들이 높은 곳에서 갑자기 아래로 급히 내려왔을 때 젊은 사람들에게 나타나는 증상으로 두통, 불면증, 불안감, 근육통, 피로, 구역질, 식욕부진, 구토와 얼굴과 손발의 부종이 나타나며 운동수행능력이 상당히 저하된다.심하면 페밍 뇌의 부종이 나타나 상당히 급한 응급상황을 초래하기도 하지만 이런 심한 경우는 흔하지 않으며, 고산병은 대기압과 산소 농도가 낮은 것이 원인이다. 또 술이나 수면제, 혹은 짅정제 계통의 약들은 증상을 악회시킬 수 있다.
천천히 올라가고 오르기 1-2일 전에는 고탄수화물식사를 하며, 수분공급을 충분히 하고 강한 훈련을 피해야 한다. 3,000m 이상 높이 올라가는 사람들은 고산병의 예방을 위하여 출발 하루전부터 2-3일간 하루 두번씩 acetazolamide라는 약을 125-250mg씩 먹으면 효과적이다. 2,500m 이상을 오를 때는 최소한 2-3일의 적응기간을 가져야 하며, 1,000m 당 2일 정도가 더 소요된다.
3.성병
성을 매개로 하여전파되는 질병들에는 임질, 클라미디아증, 요도염, 매독, 연성하감, 헤르페스, 후성성 면역결핍증, B형 및 C형 간염 등이다. 여행중에는 성에 대한 자제심이 약화되는 수가 많으며, 항상 질긴 콘돔을 사용하고 성 상대자를 선택하는데 조심스러워야 한다. 그리고 술이나 약물을 사용하면서 성관계를 하지 않도록 조심해야 한다.
4.사스, 심한 급성 호흡기 증후군
작년에 중국에서 시작되어 아시아와 캐나다에서 맹위를 떨친 독감의 일종으로 환자의 호흡기 가검물을 통해 전염되며, 고열, 마른 기침, 잔호흡, 호흡관란등의 증상을 나타내며, 특히 65세 이상의 노인들은 사망의 원인이 될 수 있다. 현재까지는 특효약이 없으며, 가장 좋은 예방법은 환자와 접촉하지 않는것이다. 손을 자주 ㅅ\씻고, 오염지역을 할 수 없이 여행을 해야한다면 사람들이 많이 모인 공공장소나 병원 등 치료시설에 자주 가지 않는 것이 효과적이다.
5.여행자 설사
조리나 소독되지 않은 음식, 길거리 행상이 파는 음식을 피하고, 밀봉된 병에 담긴 물이나 끓이거나 화학적 소독처리가된 물만 먹는다. 양치물로도 수도물을 사용하지 않는다. 뚜껑이 없거나 파리가 있는 곳의 부페음식은 먹지 않는다. 끓이지 않고 소독만 한 물을 얼린 얼음을 사용하지 않고 꼭 끓인 물을 얼려서 사용한다. 손을 비누로 자주 씻는다.
6.혈액으로 전염되는 질환(B형 및 C형 간염, 후천성 면역결핍증)
피부를 뚫는 행위(침술, 귀및 피부 피어싱, 문신)을 피한다. 응급상황이 아닌 한 침습적인 의료 및 치과 치료를 받지 않는다.
7.물리거나 독에 의한 질병
동물에 물리지 않도록 주의하고, 사용하거나 신기 전에 신발을 체크하고 물속에서는 장화를 신는다.
8.수인성 질병
염소소독이 되지 않은 신선한 물이 아니면 수영을 하지말고, 복오와 같은 독이 있는 포식성 어류를 함부로 먹지 않는다.
스쿠버 다이빙을 위해 자격증을 따고 시간 계획에 따라 활동한다.
9.일광 열 관련 질병
급수를 충분히 하고 자외선 차단제를 바르고 선글라사를 꼭 사용한다. 밝은 색깔의 통풍이 잘되고 땀의 배출이 잘되는 적절한 옷을 입는다.
외국에서 운동을 하거나 레저를 즐길 때는 우리나라에는 없는 특별한 병원체들이 있는지 사전에 알아보는 것이 좋다. 여행과 관련된 여러가지 질병들에 대한 대비를 철저히 하고 필요하면 출발 6주 전에 예방접종을 한다.
항상 즐겁고 건강한 날들되시길 빕니다.
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제 목 : 여행과 관련된 질병들
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