ÀÚÁÖ ¹®ÀÇÇϽô »ó´ã°ú ´äº¯À» Áõ»ó°ú Áúȯº°·Î ºÐ·ùÇÏ¿© ¸ð¾Æ³õÀº °÷ÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ·¡ °Ë»ö ¼­ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±Ã±ÝÇϽÅÁ¡À» ¾Ë¾Æº¸½Ã°í, ³»¿ëÀÌ È¸¿ø´Ô²² ¹ÌÈíÇϰųª ´õ ±Ã±ÝÇϽŠ»çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¼±»ý´Ô²² ¹®ÀÇÇØÁֽʽÿÀ

  ÃÑ[10]°ÇÀÇ '����Խï¿?type=2'¿Í °ü·ÃµÈ Q&A ÀÔ´Ï´Ù.
 ´ëÀå°Ô½ÇÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
°Ô½ÇÀ̶õ ³»ºÎ¿¡ °ø°£ÀÌ ÀÖ´Â Àå±â, Áï À§³ª ¼ÒÀå, ´ëÀå ¶Ç´Â ´ã³¶, ¹æ±¤ µîÀÇ º®¿¡¼­ Àå±âÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î µ¹ÃâÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÀÛÀº ÁָӴϸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. À§Àå°ü Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷ ´ëÀå¿¡ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. °Ô½ÇÀÌ ¿©·¯ °³ ÀÖÀ» ¶§¸¦ °Ô½ÇÁõÀ̶ó ÇÏ°í ¿©±â¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é °Ô½Ç¿°À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
 45¼¼ ³²ÀÚÀÔ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹è°¡ °¡²û¾¿ ¾ÆÇÁ°í, ¼³»ç, º¯ºñ µîÀÌ À־ º´¿ø¿¡ °¡º¸¾Ò´Âµ¥ °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Ï±î ´ëÀå°Ô½ÇÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´ëÀå°Ô½ÇÀ» Ä¡·áÇÏ·Á¸é ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Çϴµ¥ Áö±Ý ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß Çϳª¿ä?
°Ô½ÇÁõÀ» °¡Áø »ç¶÷µé Áß ¾ÆÁÖ ÀûÀº ºñÀ²¸¸ÀÌ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±× Áß ¾ÆÁÖ ÀϺθ¸ÀÌ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ°í, ¼ö¼úÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °æ¿ì´Â ´õ¿í Àû½À´Ï´Ù. ´ëÀå°Ô½ÇÁõÀÇ Áõ»óÀ¸·Î´Â º¹ÅëÀ̳ª º¹ºÎ¸¦ ´­·¶À» ¶§ ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â ¾ÐÅë(¿ìÃø°Ô½ÇÀÇ °æ¿ì ¿ìÇÏÃø, ÁÂÃø°Ô½ÇÀÇ °æ¿ì ÁÂÇÏÃø º¹ºÎ), ¼³»ç, ¹èº¯ ½À°üÀÇ º¯È­, Ç÷º¯ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıº µîÀÇ ´Ù¸¥ Áúȯ¿¡¼­ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ȯÀÚºÐÀÌ ´À³¢´Â Áõ»óÀÌ Áö±Ý °Ë»ç¿¡¼­ ¹ß°ßµÈ ´ëÀå°Ô½Ç ¶§¹®ÀÏ °¡´É¼ºÀº ±×·¸°Ô ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü °Ë»ç¿¡¼­ ´ëÀå¾ÏÀ̳ª ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿° µîÀÇ ½É°¢ÇÑ º´ÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÑ °ÍÀ» ´ÙÇàÀ̶ó »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °Ô½ÇÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¾Æ¹«·± Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê´Â °æ¿ì¿Í Áõ»óÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ °£ÇæÀûÀÎ º¹Åë, ¹èº¯½À°üÀÇ º¯È­ µîÀÇ ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»ó¸¸ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â °Ô½Ç¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÏ¿© °í¼¶À¯Áú ½ÄÀÌ°¡ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.
 ´ëÀå°Ô½Ç¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°å´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇմϱî?
ÀÏ´Ü °Ô½Ç¿°ÀÌ »ý±ä °æ¿ì¿¡´Â ±Ý½ÄÇÏ¿© ÀåÀ» ½¬°Ô Çϸ鼭 ³»°úÀû Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù. ÅëÁõ°ú ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°±â À§ÇØ Ç×»ýÁ¦ ¹× ¼Ò¿°Á¦¿Í ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó¼­ Àå¿îµ¿À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â Ç×°æ·ÃÁ¦ µîÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¿À·£ ±â°£ ±Ý½ÄÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¾×¿ä¹ý(Á¤¸ÆÁÖ»ç·Î ¼ö¾×À» º¸±Þ)ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Áõ¼¼°¡ È£ÀüµÇ¸é ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
 ´ëÀå°Ô½ÇÀº ¾î¶»°Ô Áø´ÜÇմϱî?
º¹ÅëÀ̳ª ¹èº¯ ½À°üÀÇ º¯È­ µîÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë±â À§ÇÏ¿© °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Ù°¡ ¿ì¿¬È÷ °Ô½ÇÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. °Ô½ÇÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ´ëÀåÁ¶¿µ¼úÀ̳ª ´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç·Î ½±°Ô ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϺο¡¼­´Â ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ±× ¿øÀÎÀ» ã´Â °úÁ¤¿¡¼­ °Ô½ÇÀÌ ¹àÇôÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ´ëÀåÁ¶¿µ¼úÀ̳ª ´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç°¡ º´ÀÇ °æ°ú¸¦ ¾ÇÈ­½Ãų °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÕ´Ï´Ù.
 ´ëÀå°Ô½ÇÀº ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀΰ¡¿ä?
¸ðµÎ ´Ù ¿¹¹æÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ °¡´ÉÀº ÇÕ´Ï´Ù. ´ëÀå°Ô½ÇÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϰųª ÀÌ¹Ì °Ô½ÇÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â °í¼¶À¯Áú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.ÇÏ·ç 15~20g Á¤µµÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ´ëº¯ÀÇ ¾çÀ» ¸¹°Ô ÇÏ¿© ¹èº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é º¯ºñ¿Í ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ Àå¿îµ¿À» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ°í µû¶ó¼­ Àå°ü ³»¾ÐÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ü, ´ú µµÁ¤µÈ °î·ù µîÀÇ ¹Ð±â¿ï(bran)·ù°¡ ¼¶À¯Áú °ø±Þ¿øÀ¸·Î °¡Àå ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ´ëÀå°Ô½Ç ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, ¹Ð±â¿ïÀº Àå¿¡¼­ÀÇ À½½Ä Åë°ú½Ã°£°ú Àå±â´É¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú°¡ ´Ù¸¥ ¼¶À¯¼Òº¸´Ù Ź¿ùÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »óÄ¡, ¼¿·¯¸® ±×¸®°í °úÀÏ µî¿¡µµ ¼¶À¯¼Ò°¡ ÀÖÁö¸¸ ¹Ð±â¿ï¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼¶À¯Áú¸¸Å­ È¿°ú°¡ ÁÁÁö´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù.
 ´ëÀå°Ô½ÇÀº ¿Ö »ý±é´Ï±î?
´ëÀå°Ô½ÇÀÇ ¹ß»ý±âÀüÀº ¾ÆÁ÷±îÁö È®½ÇÇÏ°Ô ±Ô¸íµÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. Áö¿ª ¹× Á¾Á·¿¡ µû¶ó¼­ º´ÀÌ »ý±â´Â Á¤µµ¿Í Àß »ý±â´Â ºÎÀ§, ±âÀü µî ±× ¾ç»óÀÌ Æ²¸° °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ ÀÎÁ¾Àû, À¯ÀüÀû ÀÎÀÚ µîÀÇ ¼±ÃµÀû ¿äÀΰú ½Ä»ýÈ°½À°ü, »ýÈ° ȯ°æ µîÀÇ ÈÄõÀû ¿äÀÎÀÌ °ü¿©ÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼±ÃµÀû ¿äÀκ¸´Ù´Â ÈÄõÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ ´õ Áß¿äÇÑ ÀÎÀÚ·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ìÃø ´ëÀå¿¡ È£¹ßÇÏ´Â Áø¼º°Ô½ÇÀÇ °æ¿ì, ´ëÀ庮ÀÇ Æ¯Á¤ ºÎÀ§°¡ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ¾àÇÑ »óÅ¿¡¼­ ´ëÀå ³»¾ÐÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¸é, ÀÌ µÎ ¿äÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î °ü¿©ÇÏ¿© ¹ß»ýÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ³ª È®½ÇÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ´ëÀ庮ÀÌ À¯¾àÇÑ ºÎÀ§´Â ¸ÍÀå¿¡ ÈçÇѵ¥, ÀÌ¿¡´Â ÀÎÁ¾Àû, À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ °ü¿©ÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù. ÁÂÃø ´ëÀå°Ô½ÇÀÇ °æ¿ì ½Ä»ýÈ°, º¯ºñ, ´ëÀå ³»¾ÐÀÇ Áõ°¡, Àå¿îµ¿ÀÇ ÀÌ»ó µî ¿©·¯ °¡Áö º¹ÇÕÀû ¿äÀÎÀÌ °ü°èÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ À½½Ä¹° Áß¿¡¼­µµ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀûÀº ½Ä»ç(low fiber diet)¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï ¼¶À¯ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ½Ä»ç¿¡ ÀÇÇؼ­ »ó½ÀÀûÀÎ º¯ºñ°¡ À¯¹ßµÇ¸é ´ëÀå ³»ÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ®¼­ °Ô½ÇÁõÀÌ À¯¹ßµÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÁÂÃø ´ëÀå°Ô½ÇÁõÀº ´ëÀåÀÇ ¿©·¯ ºÎÀ§ Áß¿¡¼­ ¿¡½º»ó°áÀå ¹× ÇÏÇà°áÀå¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ºÎÀ§°¡ ´ëÀå ³»¿¡¼­ °¡Àå Á¼°í ¾Ð·ÂÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´õ ÀÚ¼¼È÷ ¸»ÇÏ¸é ¼¶À¯ÁúÀ» ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê°Ô ¼·ÃëÇÏ¿© ÁÂÃø ´ëÀå ³»ÀÇ ´ëº¯ÀÇ ¾çÀÌ ÀûÀ¸¸é ÀûÀº ¾çÀÇ ´ëº¯À» ¹Ð¾î³»±â À§ÇÏ¿© Àå³»ÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù. À̶§ ´ëÀå Áß¿¡¼­ °¡Àå µÎ²®°í Á¼Àº ¿¡½º»ó°áÀå¿¡ Laplace ¹ýÄ¢¿¡ ÀÇÇØ ÃÖ°íÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ¾î ´Ù¹ß¼º °Ô½ÇÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
 ´ëÀå°Ô½ÇÀÇ ÇÕº´Áõ¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
´ëÀå°Ô½ÇÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î´Â °Ô½Ç¿°, õ°ø, ÃâÇ÷, ³ó¾ç, ´©°ø, ÀåÆó»öÁõ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ÈçÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ °Ô½Ç¿°Àε¥, °Ô½Ç ³»·Î ´ëº¯ µîÀÇ ¿À¿°¹°ÁúÀÌ µé¾î°¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °Ô½Ç¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´õ¶óµµ »ó´çÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ³»°úÀû Ä¡·á·Î ¿°ÁõÀÌ È£ÀüµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª °Ô½Ç¿°ÀÌ Àç¹ßÇϰųª ½ÉÇÑ °æ¿ì ¶Ç´Â °Ô½Ç¿°¿¡ ÀÇÇÑ ¶Ç ´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿ìÃø ´ëÀå°Ô½ÇÀÇ °Ô½Ç¿°Àº ¸ÍÀåºÎÀ§¿¡ È£¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ±Þ¼ºÃæ¼öµ¹±â¿°°ú °¨º°ÇϱⰡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. °Ô½Ç¿°ÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ¿°ÁõÀÌ °Ô½Çº®À» ³Ñ¾î¼­ ÁÖÀ§ Àå±â¿Í À¯ÂøÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°í ´©°øÀ» Çü¼ºÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ´©°øÀ̶õ ÇÑ Àå±â¿Í ´Ù¸¥ Àå±â »çÀÌ¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¶Ô¸®´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¶§·Î´Â °Ô½Çº®¿¡ ±¸¸ÛÀÌ »ý°Ü õ°ø(ÀåÀÌ ÅÍÁö´Â °Í)ÀÌ µÇ´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥, ´Ù¸¥ ¼ÒÈ­°üÀÇ Ãµ°ø¿¡¼­¿Í °°ÀÌ ÀÀ±Þ¼ö¼úÀ» ½ÃÇàÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »ý¸íÀ» ÀÒÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µå¹°°Ô ´ëÀå°Ô½Ç¿¡¼­ ´ë·®ÀÇ ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
 ´ëÀå°Ô½ÇÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¸ðµÎ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°³ª¿ä?
¾Æ´Õ´Ï´Ù. °Ô½ÇÁõÀ» °¡Áø »ç¶÷µé Áß ¾ÆÁÖ ÀûÀº ºñÀ²¸¸ÀÌ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±× Áß ¾ÆÁÖ ÀϺθ¸ÀÌ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ°í, ¼ö¼úÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °æ¿ì´Â ´õ¿í Àû½À´Ï´Ù. º¹ÅëÀ̳ª ¹èº¯ ½À°üÀÇ º¯È­ µî ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ÀÌ·± Áõ»óÀÌ °Ô½Ç ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ̶ó ´ÜÁ¤ÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
 ¾î¶³ ¶§ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡¿ä?
º¸Á¸ÀûÀÎ Ä¡·á¿¡ ½ÇÆÐÇϰųª, ÀÚÁÖ Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. õ°ø°ú º¹¸·¿°, ´©°ø, ´ëÀåÁÖÀ§ ³ó¾ç ¹× ÀåÆó»öÁõ µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â °æ¿ì¿Í ´ë·®¼öÇ÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ÀÀ±Þ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ìÃø ´ëÀå°Ô½Ç¿°ÀÇ °æ¿ì ±Þ¼ºÃæ¼öµ¹±â¿°°ú ¼ö¼ú Àü °¨º°ÀÌ Èûµé¾î ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù.
 ÀúÈñ ¾Æ¹ö´ÔÀÌ ´ëÀå°Ô½ÇÀÌ ÀÖ´Ù°í Áø´ÜµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¾î¶»°Ô µÇ´Â °Ç°¡¿ä?
ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÑ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Ù°¡ ¹ß°ßµÈ ´ëÀå°Ô½ÇÀº ´ëºÎºÐ ¹æÄ¡ÇÏ¿©µµ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ °í¼¶À¯Áú ½ÄÀ̸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸¹Àº ¼öÀÇ È¯ÀÚ¸¦ ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ÃßÀûÇÑ º¸°í¿¡ ÀÇÇϸé 15~25%¿¡¼­´Â °Ô½Ç¿°, 5~15%¿¡¼­´Â ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °Ô½Ç¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì 3/4Àº ³»°úÀû Ä¡·á·Î ½±°Ô È£ÀüµÇÁö¸¸ 1/4Àº ³ó¾ç, õ°ø, ÀåÆó»ö, ´©°ø µîÀÇ ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ´ëºÎºÐ ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ³»°úÀû Ä¡·á·Î È£ÀüµÈ °Ô½Ç¿° ȯÀÚÀÇ 1/3Àº ±× ÈÄ·Î ¾Æ¹«·± Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö ¾ÊÀ¸¸ç, 1/3Àº º¹Åë µîÀÇ ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀ» °æÇèÇϸç, ³ª¸ÓÁö 1/3¿¡¼­´Â °Ô½Ç¿°ÀÌ Àç¹ßÇÕ´Ï´Ù. °Ô½Ç¿°ÀÌ Àç¹ßÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀÌ Àß µ¿¹ÝµÇ¸ç ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.