이것이 궁금하지 않으셨나요? 이것이 궁금하지 않으셨나요? 늦가을 한파를 조심해야 할 질환은? 당뇨병 등 생활습관질환자들
지난 주 후반 가을비가 내린 후엔 뚝뚝 떨어지기 시작한 기온이 오늘은 더 떨어진다는 예보입니다. 대부분 입동이 지난 늦가을 환절기에는 감기, 독감 등 호흡기 질환을
떠올리지만 의외로 혈액순환에 문제가 생기는 병이나 그 빈도도 많아집니다.
더울 때는 열 방출을 위해 혈관이 이완되므로 혈액순환이 잘 이루어지는 반면, 추울
때는 혈관이 수축하여 좁아진 혈관으로 혈액의 흐름이 원활하지 않기 때문에 가장 두려운 것은 심장 및 뇌혈관 질환.
고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 만성 질환을 앓고
있는 환자들입니다.
이런 분들에게는 추운 날씨, 큰 일교차 자체가 강력한 ‘위험 요소’입니다. 혈액은
심장에서 나와 큰 동맥과 작은 세동맥으로, 이어 더 작은 모세혈관으로 흘러가는데, 모세혈관에서는 매우 얇은 혈관 벽을 통해 몸속 조직에 필요한 영양소와 산소를 공급하게 되지요.
체내 이산화탄소와 노폐물을 다시 혈관 벽을 통해 빨아들여 정맥을 거쳐 심장으로 돌려보내는 등온종일 쉴 새 없이 엄청난 일을 하는데, 혈액순환이 원활하지 않으면 손이나 발이 저리거나 붓고 쥐가 나고, 가슴
통증, 어지럼증 등도 겪을 수 있습니다.
혈관은 차가운 날씨에 민감하게 반응하는데, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만이
있는 경우엔 혈액순환 장애가 다른 사람보다 더 잘 나타나고 심각한 심·뇌혈관 질환으로 이어질 수 있으므로
주의해야 합니다.
아침에 일어나자마자 습관적으로 환기를 위해 창문을 바로 여는 경우가 많지만 추천하지는 기온이 찰 때는 추천되지
않습니다. 갑작스러운 온도 차이를 만들어내기 때문이지요. 특히 65세 이상 고령자라면 혈관 탄력이 떨어지므로, 더욱 신경을 써야
합니다.
잠자리에 일어난 후 먼저 몸을 어느 정도 움직인 후 창문을 열거나 보온에 신경을 쓰며 외부 활동을 시작하도록
하고, 평소 본인 혈압을 알고 있는 것이 좋고, 고위험군이라면
가정에 혈압계를 두어 수시로 확인해야 합니다.
특히 고혈압을 비롯해 고지혈증, 당뇨병 등 기저질환이 있는 분들은
의료 상담을 통해 치료를 꾸준히 받도록 하며, 과체중이라면 적정 체중을 위한 관리에 들어가도록 합니다. 운동은 혈액순환을 원활하게 도우며 심장을 비롯해 체력을 키우고 체중이나 혈압관리 등에 도움을 줍니다.
하지만 기온이 낮거나 실내외 온도 차가 큰 경우 실외보다는 실내 운동을 하는 등 본인 체력과 상황에 맞게 운동
종류나 강도를 정해 유동성 있게 실시해야 하고, 고령자나 만성질환자가 부득이 실외 활동을 한다면, 응급 상황에 대처할 수 있는 보호자 등과 동행하거나 인적이 드문 곳은 피해야 합니다.
충분한 수분 섭취와 건강한 식습관은 혈액순환을 비롯한 건강관리의 기본이며, 특히
담배 니코틴은 혈액을 끈끈하게 만들어 혈관 건강에 해롭습니다. 추위의 강도가 강하고 지속 기간이 길수록
생활습관병 환자들의 입원과 사망률이 함께 더 높아진다는 사실도 확인되고 있습니다.
이런 환자분들은 추위 노출 시 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나, 말초혈관
수축이 충분히 되지 않고 떨림을 통한 열 생산이 줄어드는 등 체온조절 능력이 감소하면서 추위에 더 취약한 것으로 추정됩니다.
지난 주 후반 가을비가 내린 후엔 뚝뚝 떨어지기 시작한 기온이 오늘은 더 떨어진다는 예보입니다. 대부분 입동이 지난 늦가을 환절기에는 감기, 독감 등 호흡기 질환을
떠올리지만 의외로 혈액순환에 문제가 생기는 병이나 그 빈도도 많아집니다.
더울 때는 열 방출을 위해 혈관이 이완되므로 혈액순환이 잘 이루어지는 반면, 추울
때는 혈관이 수축하여 좁아진 혈관으로 혈액의 흐름이 원활하지 않기 때문에 가장 두려운 것은 심장 및 뇌혈관 질환.
고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 만성 질환을 앓고
있는 환자들입니다.
이런 분들에게는 추운 날씨, 큰 일교차 자체가 강력한 ‘위험 요소’입니다. 혈액은
심장에서 나와 큰 동맥과 작은 세동맥으로, 이어 더 작은 모세혈관으로 흘러가는데, 모세혈관에서는 매우 얇은 혈관 벽을 통해 몸속 조직에 필요한 영양소와 산소를 공급하게 되지요.
체내 이산화탄소와 노폐물을 다시 혈관 벽을 통해 빨아들여 정맥을 거쳐 심장으로 돌려보내는 등온종일 쉴 새 없이 엄청난 일을 하는데, 혈액순환이 원활하지 않으면 손이나 발이 저리거나 붓고 쥐가 나고, 가슴
통증, 어지럼증 등도 겪을 수 있습니다.
혈관은 차가운 날씨에 민감하게 반응하는데, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만이
있는 경우엔 혈액순환 장애가 다른 사람보다 더 잘 나타나고 심각한 심·뇌혈관 질환으로 이어질 수 있으므로
주의해야 합니다.
아침에 일어나자마자 습관적으로 환기를 위해 창문을 바로 여는 경우가 많지만 추천하지는 기온이 찰 때는 추천되지
않습니다. 갑작스러운 온도 차이를 만들어내기 때문이지요. 특히 65세 이상 고령자라면 혈관 탄력이 떨어지므로, 더욱 신경을 써야
합니다.
잠자리에 일어난 후 먼저 몸을 어느 정도 움직인 후 창문을 열거나 보온에 신경을 쓰며 외부 활동을 시작하도록
하고, 평소 본인 혈압을 알고 있는 것이 좋고, 고위험군이라면
가정에 혈압계를 두어 수시로 확인해야 합니다.
특히 고혈압을 비롯해 고지혈증, 당뇨병 등 기저질환이 있는 분들은
의료 상담을 통해 치료를 꾸준히 받도록 하며, 과체중이라면 적정 체중을 위한 관리에 들어가도록 합니다. 운동은 혈액순환을 원활하게 도우며 심장을 비롯해 체력을 키우고 체중이나 혈압관리 등에 도움을 줍니다.
하지만 기온이 낮거나 실내외 온도 차가 큰 경우 실외보다는 실내 운동을 하는 등 본인 체력과 상황에 맞게 운동
종류나 강도를 정해 유동성 있게 실시해야 하고, 고령자나 만성질환자가 부득이 실외 활동을 한다면, 응급 상황에 대처할 수 있는 보호자 등과 동행하거나 인적이 드문 곳은 피해야 합니다.
충분한 수분 섭취와 건강한 식습관은 혈액순환을 비롯한 건강관리의 기본이며, 특히
담배 니코틴은 혈액을 끈끈하게 만들어 혈관 건강에 해롭습니다. 추위의 강도가 강하고 지속 기간이 길수록
생활습관병 환자들의 입원과 사망률이 함께 더 높아진다는 사실도 확인되고 있습니다.
이런 환자분들은 추위 노출 시 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나, 말초혈관
수축이 충분히 되지 않고 떨림을 통한 열 생산이 줄어드는 등 체온조절 능력이 감소하면서 추위에 더 취약한 것으로 추정됩니다.
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