요즘 찬 공기의 북서풍이 자주 오면서 아침 저녁으로 기온이 10도 이상 차이가 나고, 몸이 제대로 적응하지 못해 면역력이 떨어지면서 감기 등 호흡기 질환자나 심혈관질환들이 많이 발생하게 됩니다. 건강에 특히 주의해야하는 시기지요.
뇌졸중이나 심근경색과 같은 심혈관질환이 특히 젊은이들에게도 많이 발생하고 있습니다. 추우면 혈관이 수축하게 되기 때문에 고혈압이나 고지혈증이 등이 기저질환이 있으면 위험이 더 증가하겠지요.
건강을 위한 운동을 위해서라하더라도 아침에 밖으로 나갈 때나 신문 가지러 현관 밖으로 나갈 때는 머리 부위의 열손실이 제일 크기때문에 방풍복과 모자를 꼭 착용하고, 마스크, 장갑을 챙기는 것이 좋습니다.
운동을 하더라도 혼자보다 가능하면 두 사람 이상이 함께 하는 것도 좋은 방법입니다. 운동 전에는 10~20분 정도 충분히 맨손 체조나 준비운동을 통해 근육의 온도를 높이는 것이 심혈관질환을 예방하는 가장 안전한 방법입니다.
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