제   목 추우면 허리가 더 아픈데..
 작 성 자 이동윤
 조    회 315
 등 록 일 2020-12-17
추위를 느끼게 되면 자연스럽게 몸을 움츠리게 되고, 몸이 너무 과도하게 움츠려들면 어깨와 허리 근육들이 과도하게 긴장하면서 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 통증들은 자칫 만성화되어 일상 생활을 피곤하게 만들 수 있기 때문에 잘 관리하는 것이 좋습니다.
우선 통증이 생기면 그 부위에 혈액 순환을 개선시켜 주는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질을 하거나 따뜻한 바닥에 누워 근육을 이완시키고 혈액 순환을 좋게 하여 원활한 혈액순환을 유지하고, 스트레칭을 자주 하여 근육이 경직되지 않도톡 유연성을 증가시켜 줍니다.
또 적절한 정도의 일조량을 유지하는 것이 행복호르몬 분비를 촉진하여 통증이 생기더라도 잘 느끼지 못하도록 할 수 있으며, 일조량이 부족할수록 행복호르몬의 분비가 줄어 작은 통증에도 예민하게 만듭니다.
운동은 건강의 가장 기본적인 요소입니다. 몸에 맞는 운동을 꾸준히 지속하면 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 춥다고 운동을 빼먹는 것은 안 되겠지요.