일상의 제약이나 고통들이 얼마나 더 이어질지는 모르지만 그래도 새로운 계획은 세울 수 있습니다. 새해 계획이 작심삼일이 되지 않기 위해 할 수 있는 잘 알려진 몇 가지 요령들이 있습니다.
첫째. 욕심은 금물입니다.
지나치게 많은 목표를 세우면 지치기 쉽겠지요. 금주, 금연, 운동, 공부 등등 한꺼번에 너무 많은 목표를 설정하면 자칫하다 하나가 무너지는 순간 연쇄적으로 모든 계획이 무너져 버릴 수 있기 때문에, 한 개 혹은 두 개의 목표를 선택해 집중하는 것이 좋습니다.
둘째. 주변에 선언합니다
새로운 목표를 설정했다면 가족이나 지인들에게 알립시다. 그러면 스스로 한 말에 책임지기 위해서라도 노력하게 됩니다. 만약 주변에 같은 목표를 가진 사람들이 있다면 서로의 계획을 공유하는 것도 좋고, 서로의 계획을 점검하고 응원하며 시너지 효과를 일으킬 수 있기 때문입니다.
셋째. 기록을 남김니다
목표 달성 여부를 시각화하는 것은 의외로 큰 힘을 발휘합니다. 운동에 도전한다면 언제, 어떤 운동을, 얼마나 할 것인가와 달성도를 매일 기록하고 관리하는 것이지요. 공부나 다이어트 역시 마찬가지입니다. 이런 기록의 과정을 통해 쌓인 자료들은 성취감을 높여주는 동시에 장기간 목표를 이뤄나갈 수 있는 동기를 부여해줍니다.
제 목
