그렇습니다. 스트레스가 몸에 염증을 일으키고, 이런 염증들이 당뇨병 심장병 위험 높이거나 노화 속도를 촉진하기 때문입니다.
나이 들어 중년이 되면 생각도, 스트레스도 많아지기 마련입니다. 스트레스는 62% 정도가 ‘염증’을 통해 대사증후군의 중요한 원인이 될 수 있으며, 당뇨병, 심장병 등에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다.
과도한 뱃살(복부지방), 고혈압, 낮은 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), 높은 공복혈당, 높은 혈중중성지방(트리글리세라이드) 등 다섯 가지 중 세 가지 이상에 해당하면 대사증후군(인슐린 저항성 증후군)이라고 진단되며, 유전, 생활습관과 내외부의 다양한 요인이 대사증후군에 영향을 미칩니다.
스트레스는 신체의 염증을 일으키는 성향을 통해 대사증후군 발병에 영향을 미치고, 노화가 가속화하는 중년 이후의 건강에 특히 더 해롭기 때문에 정신적 위험인 스트레스를 잘 관리하면 생물학적 위험을 줄일 수 있게 됩니다.
스트레스는 실제로 대사증후군과 밀접한 관련이 있으며, 염증이 그 연관성의 61.5%를 설명하는 것으로 통계적으로 스트레스가 염증과 관련이 있고, 염증이 대사증후군과 관련이 있으며, 스트레스가 대사증후군과 관련이 있는 것으로 밝혀졌다.
건강에 나쁜 영향을 미치는 요인으로는 스트레스, 운동 등 신체활동 부족, 건강에 해로운 식습관, 흡연, 수면 부족, 낮은 사회경제적 지위, 고령, 여성 등을 꼽을 수 있습니다.
스트레스를 정신건강 문제, 즉 심리적인 문제에만 국한되지 않고, 만성적으로 실제 신체에 영향을 미치기 때문입니다. 달리기와 걷기 등 운동으로 스트레스를 해소합시다.
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