겨울에는 ‘바람 불어 좋은 날’이 아니라 ‘바람 불어 추운 날’이라는 말이 맞지요. 외출하실 땐 겹겹이 두둑이 입고 나가는 것이 건강한 옷차림이고요. 겨울에는 일단 따뜻하게 입는 것이 건강에 최고랍니다.
가장 효과적인 방법은 목도리나 넥워머를 착용하여 목을 찬 공기에 노출 시키지 않는 것만으로도 체감온도가 5도 이상, 방풍기능이 있는 빵모자를 쓰면 체감온도가 3도 정도 더 올라갑니다. 다음에 장갑을 착용하면 체감 온도가 3도 가량, 귀마개를 착용하면 2~3도가량 상승합니다. 또 두꺼운 방풍 겉옷 하나만 입어도 충분하다고 생각하기 쉽지만, 아닙니다. 속에 기능성 섬유로 된 얇은 옷들을 두 세 벌 겹쳐 입음으로써 체감 온도를 2도 정도 더 올릴 수 있습니다.
이렇게 중무장하여 바람의 영향을 최대한 줄이면 바람이 스치면서 떨어뜨리는 체감온도를 총 10도 이상 올릴 수 있게 되어 훨씬 편하게 추위를 견디며 하고 싶은 야외 운동을 마음껏 할 수 있게 됩답니다. 겨울 추위가 무섭지 않게 되지요.
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