찬 공기와 미세먼지가 기승을 부리며 주위에 심장마비로 돌아가시는 분들의 안타까운 소식이 들려옵니다. 겉 모습으로는 건강해 보였던 사람도 심근경색, 협심증, 부정맥 등으로 심장에 혈액 공급이 안 되면서 한순간에 무너뜨릴 수 있는 것이 심장마비지요.
심장마비의 5가지 대표 증상을 모두 알고 있으면, 심장마비 발생 시의 응급대처능력을 크게 높일 수 있어서 생명이 위협받는 촌각을 다투는 상황에서 즉각적인 대응을 할 수 있어서 귀중한 생명을 안전하게 지킬 수 있다는 의미입니다.
심장마비 대표 징조는 가슴통증이나 불편함이며, 호흡곤란, 팔이나 어깨에 나타나는 통증이나 불편감, 쇠약감과 약간 어질어질함이나 실신, 턱이나 목 또는 등의 통증 등 5가지이며, 이런 증상이 나타나는 경우 즉시 119로 응급처치를 요청해야 합니다.
심장마비 증상은 심장마비가 발생하기 몇 주 또는 몇 달 전에 나타날 수 있으며, 이런 경고 증상을 ‘잠깐 그러다 말겠지’라고 안이하게 생각해선 절대로 안 되며, 특히 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 만성질환을 앓고 있다면 더욱 경계심을 늦춰선 안 됩니다.
대한심장학회에선 심장 건강을 위해 꼭 지켜야 할 10가지 항목으로 △반드시 금연하기 △적정 체중과 허리둘레 유지하기 △규칙적인 운동하기 △채소와 과일을 충분하게 섭취하기 △염분, 당순당, 동물성 적색육류, 트랜스지방 섭취 자제하기 △등푸른생선과 견과류 섭취하기 △음주는 하루 2잔 이내로 제한하기 △충분한 숙면하기 △자연과 가깝게 지내기 △정기 건강 검진하기를 제시하고 있습니다.
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