보지도, 듣지도, 말하지도 못했던 헬렌켈러가 선입견과 차별을 딛고 장애를 극복할 수 있었던 이유는 희망과 긍정적인 생각 덕분이었다고 했습니다. 우리는 수많은 경쟁자와 살아가고 있지만, 사실 살아가면서 마주할 최대의 적은 ‘자신’일 때가 많지요. 이 때 긍정적인 생각은 심리적인 행복을 불러일으키고 이는 신체적 건강에도 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
생각하는 대로 보인다고, 우울하거나 부정적인 생각을 하는 사람은 기분 역시 침울해져 세상을 비관적으로 바라볼 수 밖에 없지만, 대로 긍정적으로 생각하면 똑 같이 처한 환경에서도 스트레스를 덜 받게 되고, 문제를 해결하려는 의지가 강하기 때문에 더 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 부정적인 상황도 긍정적 생각으로 접근하면 감정을 개선하는데 그치지 않고 연쇄적인 상승 효과를 일으켜 주변 사람들과 더 가까워지고 창의력과 상상력이 풍부해지면서 긍정적인 해결책으로 귀결되기 쉽습니다.
의료계에 자주 등장하는 ‘플라시보 효과’ 역시 긍정과 밀접한 관련이 있습니다. 플라시보 효과는 의사가 환자에게 가짜 약을 진짜 약이라고 설명한 뒤 복용하게 하면, 가짜 약인데도 병세가 호전되는 양상을 보이는 것으로, 특히 우울증 환자의 경우 플라시보 효과가 가장 빛을 발한다고 하지요. 2012년 미국 캘리포니아 대학에서 발표한 연구 논문에 의하면 긍정적인 감정은 짧은 시간 지속되더라도 우울증 환자에게 큰 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
어떤 생각하는가에 따라 바라보는 시각이 달라지고 행동이 그에 따라 변하기 때문이지요. 긍정적으로 생각하고 억지로라고 자주 크게 웃으며, 과거의 성공의 기억을 떠올리고, 나쁜 생각은 있는 그대로 바라보고 한켠으로 밀어두면 그냥 사라지게 마련입니다.
제 목
