한 달 이상 지속되는 장마와 잦은 비, 마스크 착용과 사회적 거리 두기 강조 등 환경의 변화로 인한 스트레스로 자율 신경계가 불안정해지면서 위산 분비가 늘어 위 점막의 혈류가 장애를 일으켜 위장 장애가 일어나기 쉽습니다. 따뜻하고 담백한 식사로 위장을 보호해야 합니다.
비바람으로 일교차가 커지면서 혈압의 변화도 심해지는데, 날씨가 급하강하면 혈압이 급상승해 뇌출혈이 일어나기 쉽고, 기온이 급상승하면 뇌경색이 일어나기 쉽습니다. 따라서 혈압이 불안정한 사람들은 기온에 알맞은 옷을 입고, 고지방 음식을 자제하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
기관지 천식을 앓고 있는 사람은 추위나 기압의 변화와 곰팡이에 매우 민감하기 때문에 갑자기 기온이 내려갈 때는 발작이 일어나기 쉬우므로 발작이 없던 사람도 여름에 비올 때는 조심해야 합니다. 최소한 아침 저녁에 한번씩 흡입기로 기관지 확장제나 부신피질 호르몬제를 흡입하고, 에어컨 등으로 습기를 자주 제거함으로써 습도가 60%를 넘지 않도록 관리하고, 진공청소기 등을 통해 집먼지와 진드기 등을 없애 갑작스런 발작을 예방하는 것이 좋습니다.
비 오는 날에는 햇빛을 거의 볼 수 없어 자칫 우울증에 빠지기 쉬울 수 있지만 심각한 우울증을 초래하지는 않습니다. 하지만 빛의 부족이 에너지 부족과 활동량 저하, 슬픔, 과식, 수면장애를 일으킬 수 있으므로 비가 온다고 집에만 있지 말고 친구를 만나거나 가벼운 운동 등으로 신체활동량을 늘이는 것이 좋습니다.
제 목
