20대까지는 심신이 활발하지만, 30대 초반에 결혼과 더불어 직장에서도 업무가 많아지면서 스트레스는 쌓이고, 주로 앉아서 근무하는 시간이 더 많아지게 되지요. 30대 중반을 넘어가면서 배는 나오고, 허리는 굵어지고 몸은 둔해지는 등의 불편한 증상들은 자연스러운 생활 습관의 결과입니다.
쉽게 피곤해지고, 소화장애와 식욕저하, 허리나 관절이 뻐근하고 아프며, 잠이 잘 오지 않고 혈압이 체중 상승에 따라 올라가기 시작하면서 건강과 체력에 자신이 없어지는 스스로를 발견하고 내심 불안하게 되면서 몸에 좋다는 약이나 건강식에 관심과 소비가 늘어나게 됩니다.
주위에 활기차게 운동하는 동료나 친구들이 다시 보이고, 나도 따라 조금씩 나가게 되면서 그 동안 자신을 누르고 있던 표현할 수 없는 검은 마음의 장막들이 서서히 다시 걷히는 것을 경험하게 됩니다. 우선 숙면이 가능하고 그에 따라 식사와 술맛이 좋고 기분도 안정이 되지요. 체력적으로 다시 자신감이 생기면서 생각이나 관점도 긍정적으로 변하고 활달해지면서 사람들을 즐겁게 만나는 등 사회활동이 다시 적극적으로 변하게 됩니다.
1년이 지나고 마라톤 대회에도 참가하면서 근육질로 변한 튼튼한 몸을 보면서 2~3년은 더 젊어진 것같은 멋진 자신을 발견하게 되지요. 체중이 줄면서 혈압이나 당뇨때문에 복용하던 약도 어느 날부터인가 필요가 없어지게 되고, 정신과 기억력도 맑아진 것을 느끼며 새롭게 삶에 활력을 되찾고 회춘의 기회를 즐기게 됩니다.
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