제   목 비 온 뒤 일교차가 더 커지는데 주의할 것은?
 작 성 자 이동윤
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 등 록 일 2019-06-10

요즘처럼 일교차 큰 초여름에 내리는 비는 더욱더 일교차를 크게 만듭니다. 갑자기 일교차가 10도 이상 변하게 되면 우리 몸은 제대로 적응하지 못해 리름을 잃고 불안정하게 되어 면역력이 떨어지거나 외부 환경의 적응력이 감소하게 됩니다.

이럴 때일수록 평소처럼 먹었는데, 위장장애가 생긴다거나 똑같이 생활하는데 감기에 걸리거나 잘 낫지 않아 걱정을 하게 되기도 하지요. 이럴 때 면역체계를 강화하고 세균과 바이러스를 이겨내는 방법은 따뜻하고 담백하게 먹고, 규칙적인 운동으로 리듬을 유지하는 것입니다.

운동은 근육과 심장을 단련하고 면역체계를 강화하며, 체내에 유해물질이 들어와 감염을 일으킬 때, T세포가 이에 대한 경고신호를 전달하는데, 운동을 꾸준히 하는 사람들은 나이에 관계 없이 이 세포를 활발하게 생성할 수 있다고 합니다. 꾸준한 운동만이 면역력을 항상 젊게 유지하는 비결이라는 것이지요.