맞습니다.
야간 수면을 방해하는 수면호흡장애가 노화를 앞당긴다는 연구 결과가 있습니다.
미국 수면학회연합회의 33차 연례 회의(SLEEP 2019)에서 발표된 연구 결과에 따르면, 수면호흡장애를 측정하는 수면 중 무호흡-저호흡 지수의 표준 편차 증가는 215일(약 7개월)의 생물학적 노화 가속을 유발하며, 각성지수의 표준 편차 증가는 321일(약 10개월)의 생물학적 노화 가속을 유발하는 것으로 조사됐습니다. 이는 수면장애가 7~10개월의 노화를 앞당길 수 있다는 것을 의미합니다. 특히 수면장애와 노화의 연관성은 남성보다 여성이 더 강하게 작용하는 것으로 나타났습니다.
연구팀은 평균 연령 69세의 어른 622명(여성 53%)을 대상으로 연구를 진행했으며, 이들은 다인종 동맥경화 연구조사(MESA, Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis) 프로그램에 등록된 사람들로 모든 연구 대상자는 수면다원검사와 후생적 노화 가속화의 지표가 되는 DNA 메틸화 측정을 위한 혈액검사를 받았으며, 이를 바탕으로 수면호흡장애를 치료하는 것이 치매 등 노화와 관련한 만성 질환을 개선할 수 있는 잠재력을 가질 수 있다고 주장하고 있습니다. 특히 수면호흡장애는 인체의 거의 모든 장기에 영향을 준다고 해도 과언이 아닌 만큼 보다 적극적인 치료가 필요하다고 강조했습니다.
잘 먹고, 잘 자고, 잘 운동하는 것이 건강한 삶의 진리입니다.
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