맞는 말입니다.
미국 수면학회연합회의 33차 연례 회의(SLEEP 2019)에서 연령 69세의 어른 622명(여성 53%)을 대상으로 수면다원검사와 후생적 노화 가속화의 지표가 되는 DNA 메틸화 측정을 위한 혈액검사를 받아 연구한 결과가 발표되었는데요.
잠을 자면서도 숙면을 방해하는 수면호흡장애를 측정하는 수면 중 무호흡-저호흡 지수의 표준 편차 증가는 215일(약 7개월)의 생물학적 노화 가속을 유발하며, 각성지수의 표준 편차 증가는 321일(약 10개월)의 생물학적 노화 가속을 유발하는 것으로 조사됐다는 발표가 있습니다.
이련 연구 결과의 의미는 수면장애가 7~10개월의 노화를 앞당길 수 있다는 이야기입니다. 특히 수면장애와 노화의 연관성은 남성보다 여성이 더 강하게 작용하는 것으로 나타났다고 하네요. 잘 먹고 잘 자고 잘 움직이는 활발한 생활 습관을 유지하도록 노력해야 하겠습니다.
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