우리의 골 질량, 즉 뼈의 밀도는 25~30세 때 최고조에 달했다가 그 이후로 점차 골밀도가 낮아지기 시작합니다.
따라서 20대 후반, 30대부터는 뼈 건강을 염두하고, 뼈에 좋은 칼슘을 많이 함유한 우유 같은 영양을 많이 섭취함과 동시에 골밀도 유지를 위한 운동과 골 형성을 위한 숙면을 병행해야 건강한 중년, 노후를 대비할 수 있겠지요.
골밀도 저하로 인한 골다공증은 가벼운 충격에도 골절로 이어질 수 있고, 이는 생활의 질은 물론, 생명까지 위협하는 무서운 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
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