::: 이동윤외과의원에 오신 것을 환영합니다 :::

활동적이 되는 것입니다. 땀을 흘리며 운동을 하면 도파민과 엔돌핀 등의 신경 전달물질이 분비되어 기분이 좋아지는 효과가 있습니다. 또한 혈액 순환이 활발해져 몸에 활력이 넘치고 우울했던 기분을 타파하는 데 도움을 주게 되지요.

걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 운동도 좋지만 평소 접해보지 못한 운동을 시작하면 집중력이 향상되고 새로운 재미를 느껴 더욱더 빠르게 기분 전환을 할 수 있게 됩니다.

또 운동 후에는 연어, 계란, 치즈, 두부, 견과류, 파인애플, 다크초콜릿과 같이 세로토닌이 풍부한 음식을 먹으면 기분이 한층 좋아질 것입니다. 세로토닌은 행복을 느끼게 하는 물질이거던요.