1. 멀미약은 예방약이므로 출발하기 1시간 전, 붙이는 약은 4시간 전에 사용해야 효과적
눈으로 들어오는 시각 정보와 평형 감각 기관과의 정보 차이가 크면 멀미가 생기므로 가로수나 도로 경계석처럼 빨리 지나가는 물체보다는 먼 산이나 구름처럼 시신경을 덜 자극하는 대상을 바라보는 것이 멀미를 줄이는 방법이다. 승용차로 출발하기 전에 생강 달인 물을 차갑게 준비해 가는 것도 한 방법이다.
2. 기름이나 불에 화상을 입었을 때는 찬물에 냉각시킨 후 병원으로 가야 안전
달궈진 프라이팬이나 기름에 화상을 입는 일이 흔한데, 술, 간장, 된장 등으로 응급 처치를 하는 사람들이 있는데, 오히려 감염의 위험성만 높이므로 절대로 하면 안 된다. 얼음물이나 흐르는 찬물에 화상 부위를 30분 정도 담근 뒤 병원에 가는 것이 안전하다. 물집이 생기면 부드러운 수건 등으로 잘 터지지 않도록 잘 보호하여야 흉터없이 나을 수 있는 지름길이다.
3. 무거운 물건을 들다가 갑자기 허리 통증이 생기면 30분 정도 냉찜질하는 것이 효과적
통증이 지속된다면 디스크 수핵 탈출증이나 골다공증이 원인일 수 있으므로 가급적 응급실을 찾는 것이 최선이고, 대소변 이상, 하지 감각 이상까지 있을 때에는 척추 마디에서 완충 역할을 하는 디스크가 터졌을 수도 있기 때문에 반드시 병원에 가 봐야 한다. 아무리 바빠도 무거운 것을 들 때는 안전하게 짐을 배에 최대한 붙이고 일어날 때 허리보다는 다리를 이용해야 한다.
4. 오래 쪼그리고 앉아 명절 음식을 만들거나 물건을 들면 허리와 무릎에 무리가므로 자주 몸을 움직여 스트레칭으로 예방
5. 발목이 삐었을 때는 함부로 주무르지 말고 발목을 고정시키고 냉찜질이 효과적
성급하게 부목을 대는 것은 오히려 신경을 손상시키고 출혈을 악화시킬 수 있기 때문에 그대로 두고 구급차를 부르는 것이 좋다. 산은 인적이 드문 곳이니 만큼 만일의 사태에 대비해 휴대전화를 챙기는 것이 필수다.
6. 배탈이나 체했을 때나, 평소 고혈압이 있던 사람이 과식 후 배가 더부룩한 느낌이 사라지지 않고 숨이 가빠지면 단순한 소화불량이 아니라 심근경색이나 뇌졸중의 징조일 수 있기 때문에 응급실에 가는 것이 바람직.
급체 후에는 죽이나 미음 같은 부드러운 음식을 조금씩 섭취하는 것이 좋으며, 체기가 심한 경우엔 한 두 끼 정도의 식사를 하지 않는 것도 도움이 되고, 매실차가 도움이 되며, 꿀이나 설탕을 따뜻한 물에 진하게 타서 마시는 것도 급체의 증상을 완화시킬 수 있다. 누워만 있는 것 보다는 가벼운 운동을 해주는 것이 기운의 소통에 도움이 된다.
7. 상한 음식을 먹다 설사하면 함부로 지사제 먹지 말고, 농도가 낮은 소금물이나 전해질 음료수, 미음 등으로 수분을 보충하고, 소아나 노인이 하루 종일 설사를 할 때에는 병원을 방문하는 것이 안전.
식품의약품안전청은 명절 식중독을 예방할 수 있는 방법으로 실온에서 오래 보관하지 않기, 차 안에 음식물 오래 보관하지 않기, 충분히 익혀 먹기, 채소 및 과일은 충분히 씻기, 익힌 음식과 익히지 않은 음식은 따로 분리하기, 손은 비누로 20초 이상 씻기, 의심 가는 음식은 과감히 버리기 등을 제시하고 있다.
8. 밤샘 운전으로 낮잠이 필요할 때는 1시간 미만으로 보충
장거리 운전은 피곤하면 휴게소 등에서 잠깐이라도 눈을 붙여야 한다. 졸음을 참아가면서 운전하는 것은 웬만한 음주 운전보다 더 위험하다.
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