남녀 모두 중년에 들어서면서 성장호르몬, 수면호르몬인 멜라토닌, 행복 호르몬인 세로토닌, 여성호르몬 등 각종 호르몬 분비가 줄어들게 되면서 영양 흡수율을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 군살과 내장지방이 잘 생기게 되는데요. 나이가 들면서 신진대사율도 떨어지기 때문에 체중은 더 잘 늘어나고같은 양을 먹어도 영양흡수율은 떨어지고, 칼로리 소비는 제대로 이뤄지지 않아 살만 더 찔 뿐만 아니라, 좋은 음식을 먹어도 늘 피로함을 느끼게 됩니다.
볶은 아몬드 5알, 사과 1개, 두유 1컵, 삶은 양배추 100g, 데친 브로콜리 100g, 케일 100g, 구기자 가루 1작은 술이며, 모든 재료를 믹서기에 넣어 갈아 마시면 되는데요.
뇌 신경세포를 생성하고, 근육을 키우고 뱃살이 나오는 것을 막아주며, 성장호르몬 분비를 자극하여 근육 및 골밀도 증가, 지방 연소, 면역력 강화, 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 유도하고 장내 환경을 개선해 유익균을 증식시키는 등의 작용으로 염증 조절과 체중 감량을 도와준다고 하네요.
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