빙판길에서 넘어지면 멍이 드는 정도의 가벼운 찰과상에서 끝나는 것이 아니라 골절이나 두부 손상 등의 위험한 사고가 발생할 수 있습니다. 그래서 빙판길에서는 넘어지지 않도록 주의를 해야 하고, 넘어지는 경우라도 그냥 미끌어지는 듯히 넘어져야 합니다.
첫째, 미끄러운 신발은 절대 사절합니다. 힐이나 굽이 높은 것보다는 바깥창이 넓고 홈이 많은 신발을 신어야 마찰력을 높일 수 있습니다. 또 눈이 쌓인 경우라면 밟지 않는 눈을 밟는 것이 더 안전합니다.
둘째, 주머니에 손을 넣거나 물건을 들고 걸으면 안 됩니다. 주머니에 손을 넣거나 물건을 든 상태로 빙판길에서 미끄러지면 매우 위험합니다. 장갑을 끼고 씩씩하게 흔들면서 중심을 잡는데 손을 사용해야 합나다.
셋째, 여유를 가지고 천천히, 또 평소 보폭보다 10~20% 좁게 해서 발을 질질 끄는 식으로 걷거나 천천히 달리는 것이 오히려 안전합니다. 마음이 급해서 종종 걸음으로 걷다보면 미끄러지기 쉽겠지요.
넷째, 밖으로 나가기 전에 충분히 스트레칭을 합니다. 평소에 운동하면서 운동신경을 길러놓으면 더더욱 좋겠지요. 엉덩이와 종아리에 힘을 빼고 부드럽게 걸어야 합니다.
다섯째, 응달진 길이나 눈으로 덮인 낙엽쌓인 길은 더 위험하기 때문에 피해야 합니다. 그렇지 않을 때는 자주 멈춰서서 잘 살피고, 게걸음 걷듯이 옆으로 걷거나 천천히 달리는 것이 더 안전합니다. 정면이 아니라 옆으로 걷거나 달립니다.
여섯째, 상체를 조금 숙이고 걷습니다. 상체를 조금 숙이고 걸으면 넘어지더라도 무릎이 먼저 닿아서 일차적으로 충격을 완화할 수 있습니다
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