세계 보건기구는 미국, 중국, 스페인, 호주, 캐나다, 이탈리아 및 스위스를 포함한 7개국의 9개의 주요 도시의 8백만 이상의 사람들을 대상으로 모든 원인으로 인한 녹지 노출과 더 나은 공중 보건.연구를 통해 녹지 공간이 조기 사망이 감소하고 더 오래 산다는 것을 발견했습니다.
녹색 공간이 건강에 좋은 이유는 스트레스를 감소시키고, 소음, 열섬 효과 , 열 관련 온실 가스 배출, 수질 및 대기 오염을 줄이고, 정신 건강을 향상시킬 수 있는 더 많은 신체 활동과 사회적 접촉으로 이어질 수 있기 때문입니다.
질병과 전반적인 사망률, 즉 면역 체계를 향상시켜 모두 더 오래 건강한 삶에 기여할 수 있습니다. 사람들은 생물 다양성과 일정 수준의 조용한 공간을 좋아하는 경향이 있으며, 일주일에 적어도 몇 시간을 보낼 수 있는 환경은 더 큰 이익을 가져다 줄 것이라고 합니다.
물론 달리기와 같은 운동을 추가하면 이러한 효과가 향상될 수 있습니다. 스포츠 의학 잡지에 발표된 연구에 따르면 실내 트레드밀보다 야외 달리기 운동 더 인지기능의 저하를 예방하고, 기분과 관련이 있는 스트레스 호르몬인 코티솔의 수준을 끌어 내려 혈압을 낮추고 맥박을 감소시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. .
더 열심히 노력하지 않고 더 효과적인 운동을 하려면 외부, 특히 도시 내 공원 녹지에서 규칙적으로 운동을 하는 등 시간을 보내면 조기 사망 위험을 줄이는데 더 효과적이라는 말이지요. 녹지 공간은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 향상시켜 더 많은 신체 활동으로 이어질 수 있습니다.
공원에서 산책하는 것과 달리 달리기와 같은 더 강렬한 운동은 조기 사망을 예방하는 데 더 도움이 될 수 있습니다. 점심시간에 잠깐이라도 근린 도시 공원을 즐길 수 있는 시간을 찾는 것은 즐거운 점심 시간의 여행뿐만 아니라 조기 사망을 줄일 수 있는 최상의 기회가 될 수 있습니다.
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