운동 중단하면 근육이 더 빨리 감소한다고?
그렇다.
운동을 꾸준히 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 운동 중단 시에 근육이 더 빨리 빠지게 된다. 운동 자극으로 발달된 근육을 유지하기 위해서는 필요한 운동량과 에너지가 상대적으로 많기 때문에, 최소한의 에너지로 최대한의 필요 근육을 효율적으로 유지하기 위해 사용하지 않는 근육은 지체 없이 제거된다.
이런 변화가 운동하던 사람의 건강이 더 빨리 나빠진다는 의미는 아니며, 근육을 단련한 사람은 일상 생활이 어려울 정도로 근육이 빠질 가능성은 적고, 손실된 근육을 회복하는 시간도 훨씬 짧기 때문이다. 인대 파열 등 회복기간이 긴 수술이 계획되어 있을 경우에는 수술전 근력 운동을 권하기도 한다.
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