주자를 위한 야외 자가 방역 규칙은?
사람들이 붐비는 도로나 산책로에서 사회적 거리를 넓히고 바이러스 확산을 막는 가장 좋은 방법은 이 일반적인 조언에 따라 자신과 다른 사람을 안전하게 지킬 수 있습니다.
1. 몸이 아프면 달리지 말고 집 안에 머물러야 합니다.
2. 무리하게 모이지 않습니다.
3. 다른 주자를 추월할 때는 사회적 거리를 유지하고 재빨리 지나쳐야 합니다.
4. 정기적으로 안전하게 할 수 없거나 혼잡한 경우 덜 인기있는 시간이나 더 넓은 코스로 변경합니다.
5. 다른 사람 주위에 침을 뱉지 않습니다.
6. 혼자 또는 함께 사는 사람들하고만 달립시다.
7. 자신의 물과 손 소독제를 가지고 다니고, 가능하면 분수대와 공중 화장실을 피하는 것이 좋습니다. 그리고 달리기 후 반드시 손을 씻으십시오.
8. 누군가가 당신을 지나치지 않고 당신과 너무 가까이 달리고 있다고 느끼면, 속도를 조절하여 더 많은 공간을 주거나 그들에게 친절하게 요청하십시오.
9. 달리는 동안 얼굴을 만지지 말고 난간이나 횡단 보도 신호와 같은 물건을 만지지 마십시오.
10. 많은 사람들에 대해 걱정이 되면 집안에 머물면서 재택 운동을 합니다.
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