가끔씩 에어컨, 선풍기 등으로 실내 습기를 제거하고, 하루 한 두 차례 창문을 열어 환기를 합니다. 음식은 반드시 끓여서 냉장고에 보관하고 조리 후 도마와 그릇을 깨끗이 씻어 보관합니다. 특히 도마와 행주의 위생에 주의해야 합니다.
팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기, 플랭크, 맨손체조, 제자리 달리기, 계단운동 등 실내운동을 하고 시원하게 샤워하고, 짐시 여우볕이 들면 음식이 닿는 주방 식기나 도마, 행주를 일광 소독을 통해 위장 장애의 원인이 되는 푸른곰팡이, 암색선균, 누룩곰팡이 등을 없앱니다. 자주 신는 구두도 햇빛에 1시간 이상 1주 1회는 일광 건조와 소독을 하는 것이 무좀 등의 원인이 되는 곰팡이 균들을 물리칠 수 있습니다.
두꺼운 이불은 습기를 많이 흡수해 눅눅해지기 쉽기 때문에 가능하면 두꺼운 이불보다 얇은 이불을 덮고, 손, 발을 깨끗이 씻고 양치질을 하는 등 개인위생을 철저히 합니다. 불쾌지수 높은 날들인 만큼 항상 웃으며 밝은 말 주고받거나 한 순간 양보해서 다툼 일어나지 않도록 조심해야 합니다.
제 목
