제   목 자외선 샤워가 필요한 이유....
 작 성 자 이동윤
 조    회 27
 등 록 일 2024-05-17

갑자기 날씨가 더워졌다고 밖으로 나가 햇빛과 대면하지 않고 그냥 실내에서만 냉방기를 친구 삼아 지내다 보면, 자신도 모르는 사이에 우울감과 외로움에 빠져 침대 속에서만 지내려 하는 계절성 정서장애, 일명 우울증에 빠지기 쉽다. 하루 30분 정도 규칙적으로 햇빛을 쬐는 것만으로도 성공적으로 이겨낼 수 있다. 실내에 있을 때도 커턴을 치지 말고 햇빛이 들어와 실내를 환하게 밝힐 수 있게 하면 더욱 도움이 된다. 그리고 등푸른 생선과 견과류, 달결 노른자, 우유 등을 꾸준히 먹는 것도 도움이 된다.